Enfortiment de la musculatura del coll
"Doble mentó" Estira a terra en decúbit supí. Estireu la columna cervical fent una barbeta doble. Des d'aquesta posició, aixequeu la part posterior del cap de 3-4 mm. Mantingueu aquesta posició durant 10 segons. Repetiu l’exercici 3 vegades en total. Continueu amb el següent exercici