Habilitats coordinatives | Coordinació

Habilitats coordinatives

Va quedar clar que coordinació consisteix en programes d’acció amb els quals es poden afrontar les tasques segons la situació. Coordinació, O la habilitats coordinatives, estan formats per set habilitats diferents. Aquests són: La capacitat de diferenciar permet realitzar els millors ajustaments de moviment en relació amb l’espai i el temps.

La capacitat d’orientació permet al cos saber sempre en quina posició es troba. La capacitat de fer-ho equilibrar s’entén l’assoliment d’un estat en què el cos està en equilibri, o és capaç d’assolir aquest equilibri una i altra vegada. La reactivitat és la capacitat de reaccionar a un senyal en un moment determinat amb una velocitat corresponent.

La capacitat rítmica és la capacitat d’adaptar un moviment a ritmes externs o interns. La capacitat d'acoblament permet la combinació de moviments parcials i individuals amb un moviment global específic. La capacitat d'adaptació permet l'adaptació dels programes de moviment a les condicions canviants. Aquestes diferents capacitats constitueixen coordinació i influeixen en el aprenentatge i execució de moviments.

• La capacitat de diferenciar-se
• La capacitat d’orientació
• La capacitat d’equilibri
• La capacitat de reacció
• La capacitat de ritme
• La capacitat d'acoblament
• L’adaptabilitat.

Mesurament de la coordinació

Com ja s’ha esmentat, la coordinació és difícil de mesurar i demostrar científicament. Els indicadors de coordinació són, per tant, la precisió, o millor dit, la precisió del moviment i l’economia, o millor dit, l’economia del moviment. L’economia es preocupa per l’economia del moviment.

L’objectiu és aconseguir els millors resultats possibles utilitzant els recursos amb moderació. Per mesurar la coordinació, es van utilitzar i desenvolupar diversos mètodes diferents. Electromiografia és un mètode amb el qual es poden mesurar les tensions i fluctuacions de tensió més petites en el múscul.

Amb aquest mètode es produeix una interacció entre el central sistema nerviós i es pot detectar el múscul. A més, hi ha una sèrie de proves motores esportives per determinar la coordinació general. Com a exemple, aquí es presentaran els "Wiener Koordinationsparcours" del 1976.

Consta de vuit tasques: aquesta prova és la més adequada per a adults joves i implica una coordinació sota els requisits de pressió i precisió del temps. El recorregut es realitza dues vegades a temps i es marca l’intent més ràpid. Els requisits mínims a assolir són 35 segons per als homes i 38 segons per a les dones.

• Rodar cap enrere i rodar cap endavant
• 1rotació al voltant de l'eix longitudinal del cos
• Equilibri de banc llarg
• Córrer cap enrere per dos marcadors
• Rotllos d’eslàlom d’una pilota medicinal
• Combinacions de salts creuats
• Carretó saltant
• Escalada d'obstacles a les barres