Què és el sòl pèlvic? El sòl pèlvic és el tancament inferior de la pelvis petita. Consta de tres capes de múscul amb només obertures estretes per a l'intestí, els òrgans urinaris i reproductors. De dins cap a fora, aquests són: Diaphragma pelvis, Diaphragma urogenitale i la capa externa de l'esfínter. Les tres capes musculars estan disposades... Sòl pèlvic: Estructura i Trastorns
L’anomenada síndrome del tendó rotular és un símptoma típic de sobrecàrrega a la part inferior del genoll, que es produeix principalment en atletes. El terme saltar genoll també s’utilitza de manera sinònima. Per fer més entenedora la paraula: ròtula és el terme tècnic llatí per a la ròtula, la punta rotuliana és l’extrem inferior de la ròtula. Una síndrome és ... Exercicis de síndrome de punta rotuliana que ajuden
Resum La tendinitis rotular afecta sovint esportistes joves, però amb les mesures adequades es pot tractar de manera conservadora en la majoria dels casos. La cirurgia poques vegades és necessària. Si es coneix la causa de la sobrecàrrega i es tracta amb la col·laboració del pacient amb exercicis de mobilització, estirament, coordinació i condicionament físic, es pot aconseguir un entrenament indolor. Com un … Resum | Exercicis de síndrome de punta rotuliana que ajuden
Mobilització: posa’t en decúbit supí. Estrenyiu els dits dels peus i els genolls i torneu a estirar-lo. L’altra pota pot funcionar en paral·lel o en sentit contrari. El taló roman constantment fixat a terra. Per augmentar la mobilitat, la cama s’eleva i s’inclina alternativament i s’estira des de la posició supina ... Síndrome de la punta rotuliana: exercici 1
Exercici d'estirament: per estirar-se des de la cuixa davantera, poseu-vos sobre una cama i agafeu el peu lliure a l'articulació del turmell. Estireu-lo cap a les natges, mantingueu la part superior del cos en posició vertical i empenyeu el maluc cap endavant. Mantingueu l'estirament durant 10 segons i després repetiu per cada costat. Continueu amb el següent exercici.
Reforç: estirau-vos d'esquena, la Theraband està lligada al voltant de la planta del peu, tenint cada mà un extrem. Les dues parts es posen a la tensió. Ara estireu la cama contra la tensió. Aquest moviment forma la concentricitat, és a dir, la contracció de la cuixa davantera. Ara torneu a doblar la cama molt lentament. El múscul ha de ... Síndrome de la punta rotuliana: exercici 3
Coordinació. Poseu-vos amb la cama que voleu entrenar en una superfície inestable. L’altra cama es manté a l’aire en un angle. Al principi intentes trobar l’equilibri amb les mans. A partir d’aquesta posició es poden realitzar diversos exercicis: baixeu lentament de genolls i torneu a redreçar-vos sense ... Síndrome del tipus rotular: exercici 4
Resum Com que la luxació de la ròtula sovint està influenciada per factors anatòmics, primer cal fer un informe d’estat detallat per tal de corregir possibles factors de risc com ara desequilibris musculars o malposicions de l’eix de la cama mitjançant un entrenament dirigit. L'articulació del genoll ha de mantenir o recuperar la seva total mobilitat, cosa que es pot aconseguir mitjançant ... Resum | Exercicis contra una luxació de ròtula
Una luxació de ròtula és la luxació de la ròtula des del seu coixinet de lliscament. La ròtula té forma triangular i, per tant, s’adapta exactament als còndils de la cuixa. Aquesta articulació s’anomena articulació femoropatel·lar. La ròtula és un os sesamoide, és a dir, és un os que està integrat en un tendó i serveix de ... Exercicis contra una luxació de ròtula
En molts casos, l’espondiliti anquilosant condueix a una rigidesa de la columna vertebral com a part dels processos inflamatoris reumàtics. Per tant, els exercicis fisioterapèutics regulars són essencials durant la teràpia. Els exercicis serveixen per mantenir la columna vertebral el més mòbil possible. És recomanable fer els exercicis pel vostre compte fora del ... Exercicis per a espondilitis anquilosant
Causes Les causes de l’espondiliti anquilosant encara no s’entenen clarament. Tanmateix, se suposa que es basa en un defecte genètic del sistema immunitari, ja que el 90% dels pacients té la proteïna HLA-B27, responsable del reconeixement i control de malalties. Aquest tipus de proteïna pot ser diferent a cada persona, … Causes | Exercicis per a espondilitis anquilosant
La malaltia de Bekhterev és una malaltia que progressa de manera diferent de pacient a pacient i no sempre mostra el mateix patró, fins i tot en un mateix pacient. Hi ha fases en què els símptomes es poden mantenir ben controlats i fases en què els símptomes de vegades empitjoren molt. En aquest últim cas, ... Empenta | Exercicis per a espondilitis anquilosant
