Embaràs

Requisits addicionals de micronutrients (substàncies vitals) en l’embaràs: vitamines

Entre les vitamines les necessitats dels quals augmenten durant l’embaràs inclouen les vitamines liposolubles A, C, D, E, K i les vitamines solubles en aigua B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotina i àcid fòlic. Les vitamines liposolubles A, D, E i K només es poden absorbir de forma òptima juntament amb el greix. Per tant, les pastanagues s’han de menjar com a amanida amb ... Requisits addicionals de micronutrients (substàncies vitals) en l’embaràs: vitamines

Requisits addicionals de micronutrients (substàncies vitals) en l’embaràs: altres substàncies vitals (micronutrients)

Els vitaminoides són components alimentaris essencials amb efectes semblants a les vitamines, però sense funció de coenzim. El cos pot produir aquestes substàncies per si mateix, però la quantitat d'autosíntesi no és suficient per satisfer la demanda, especialment durant l'embaràs. Per tant, el subministrament a través d'aliments o en forma de suplementació és de crucial importància. Si una deficiència d'aquests vitaminoides... Requisits addicionals de micronutrients (substàncies vitals) en l’embaràs: altres substàncies vitals (micronutrients)

Àcids grassos essencials en l’embaràs

Classificació dels àcids grassos: Àcids grassos saturats (SAFA, SFA = Àcids grassos saturats) – per exemple, àcid aràquidic i àcid palmític, que es troben principalment en greixos animals. Els àcids grassos monoinsaturats (MUFA = àcids grassos monoinsaturats) - per exemple, l'àcid oleic, es troben principalment en olis vegetals, com l'oli d'oliva, de canola i de cacauet. Greixos poliinsaturats... Àcids grassos essencials en l’embaràs

Requisits addicionals de micronutrients (substàncies vitals) en l’embaràs: minerals

Els minerals els requeriments dels quals augmenten durant l'embaràs inclouen calci, magnesi i fòsfor. A més d'aquests minerals, les dones embarassades també han d'assegurar una ingesta dietètica adequada de sodi, potassi i clorur. El requeriment diari d'aquests minerals no augmenta durant l'embaràs. No obstant això, no han de faltar en una alimentació equilibrada i adequada, ja que és fonamental... Requisits addicionals de micronutrients (substàncies vitals) en l’embaràs: minerals

Requisits addicionals de micronutrients (substàncies vitals) en l’embaràs: oligoelements

Els oligoelements els requisits dels quals augmenten durant la gravetat inclouen ferro, iode, coure, seleni i zinc. A més d'aquests oligoelements, les dones embarassades també han de prestar atenció a una ingesta dietètica adequada de crom, fluor, manganès, molibdè i estany. El requeriment diari d'aquests oligoelements no augmenta durant l'embaràs. Tot i això, ells… Requisits addicionals de micronutrients (substàncies vitals) en l’embaràs: oligoelements