Hi ha proves en línia i com s’han d’avaluar?
Hi ha nombroses proves en línia a Internet que calculen el risc individual d'un cor atacar. Aquestes proves plantegen en algunes preguntes formulades si es fuma, si es precarrega amb infart o ictus a la família i quin sexe, edat i pes es té. Aquestes proves calculen l’IMC, també pregunten sobre els hàbits alimentaris i el comportament esportiu sang valors lipídics, hipertensió i diabetis mellitus. D’una banda, les proves es pregunten específicament si els factors de risc coneguts per a cor s'aplica un atac i possiblement pot donar una indicació sobre si un metge ha de participar en una consulta. No obstant això, sempre s’ha de consultar un especialista si es sospita que hi ha un risc augmentat cor atac, ja que una prova en línia per si sola no es considera segura i autoritzada.
Com es pot reduir el risc d’infart?
Fumar és particularment perillós, ja que a partir de 6 cigarrets diaris atac del cor el risc es duplica. El sang d'un sol ús i multiús. augmenta significativament el risc de coàguls sanguinis de fumar ajuda eficaçment a reduir el risc de patir atac del cor. Un altre factor de risc a patir a atac del cor és l’estrès permanent.
Això augmenta sang pressió fins a crònica hipertensió es produeix, que al seu torn augmenta significativament el risc d’un atac de cor. Per tant, caldria reduir l'estrès, relaxeu-vos de tant en tant i feu pauses. Excés de pes augments pressió arterial i lípids sanguinis.
Ja té 10 kg de excés de pes, especialment el greix del ventre, tenen efectes negatius sobre la nostra sang d'un sol ús i multiús.. Per tal de reduir el risc de patir un atac de cor, és recomanable reduir el excés de pes. Saludable nutrició i esports reduir el sobrepès i, alhora, tenir efectes positius sobre pressió arterial i lípids sanguinis.
Endurance esports com natació, la bicicleta o la marxa nòrdica són ideals per reduir el risc d’un atac de cor. Condueixen a una millor circulació sanguínia i subministrament d’oxigen al múscul cardíac. Pressió sanguínea i els nivells de lípids en sang disminueixen.
Els principiants s’han de procurar que el cor no estigui sobrecarregat. Una salut dieta també ajuda a reduir el risc d'infart. Els productes animals com la carn vermella, la mantega, el formatge, la cansalada i la nata contenen nombrosos àcids grassos saturats i provoquen la sang colesterol nivell per pujar.
Sobretot, el “dolent” LDL colesterol, que afavoreix el desenvolupament de arteriosclerosi, augmenta. Els productes integrals de gra, peix, fruits secs i olis vegetals contenen àcids grassos insaturats que afecten la proteïna sistema cardiovascular positivament. A més, cal tenir cura de no prendre massa sal amb els aliments, que es troben en grans quantitats en productes acabats i aliments processats.
Per a la pressió arterial normal, no s’ha de prendre més d’una culleradeta diària. També heu de beure prou aigua. Endurance esports com natació, la bicicleta o la marxa nòrdica són ideals per reduir el risc d’atacs cardíacs.
Condueixen a una millor circulació sanguínia i subministrament d’oxigen al múscul cardíac. La pressió arterial i els nivells de lípids en sang disminueixen. Els principiants s’han de procurar que el cor no estigui sobrecarregat.
Una salut dieta també ajuda a reduir el risc d'infart. Els productes animals com la carn vermella, la mantega, el formatge, la cansalada i la nata contenen nombrosos àcids grassos saturats i provoquen la sang colesterol nivell per pujar. Sobretot, el “dolent” LDL colesterol, que afavoreix el desenvolupament de arteriosclerosi, augmenta.
Els productes integrals de gra, peix, fruits secs i olis vegetals contenen àcids grassos insaturats que afecten la proteïna sistema cardiovascular positivament. A més, cal tenir cura de no prendre massa sal amb els aliments, que es troben en grans quantitats en productes acabats i aliments processats. Per a la pressió arterial normal, no s’ha de prendre més d’una culleradeta diària. També heu de beure prou aigua.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
