Inhaleu les contraccions

introducció

Durant la preparació mental, així com la preparació física per al part, les embarassades solen fer-se la pregunta de com poden satisfer millor les properes contraccions. En general, la qüestió de correcte respiració o tècniques de respiració durant el contraccions també sorgeix. També es parla sovint de “respiració in contraccions“. Diversos respiració les tècniques es poden aprendre, per exemple, en cursos prenatals, que normalment són dirigits per llevadores experimentades.

Quines tècniques de respiració hi ha?

La respiració correcta té un paper important en el procés de naixement del part espontani. La forma de respirar difereix en les diferents fases del part. La fase d'obertura del naixement es caracteritza per les anomenades contraccions d'obertura.

Aquestes contraccions es produeixen rítmicament, primer cada 10 minuts i després cada 2-3 minuts. Tenen una intensitat elevada i requereixen una respiració molt regular per part de la dona embarassada. Es recomana inhalar profundament i lentament a través del nas al començament de les contraccions i per exhalar de forma relaxada amb el boca obert.

El inhalació ha de ser més llarg que l'exhalació. Sovint ajuda les dones a acompanyar l'exhalació amb tons llargs com ara "Oh" i "Ah". Això garanteix una respiració regular.

Fins i tot amb una freqüència creixent de contraccions en la transició entre la fase d’obertura i la fase d’expulsió del part, la respiració s’ha de mantenir el més regular possible. S’ha d’evitar el panteix, ja que això pot provocar hiperventilació. En la fase d’expulsió, el nadó continuarà avançant.

Les anomenades contraccions premsadores s’acompanyen de les més grans dolor durant el part. Sovint, les dones solen retenir la respiració per empènyer el bebè amb elles. Tot i això, es tracta d’un greu error.

Fins i tot si sembla que segueix un instint normal, cal assegurar-se de respirar i sortir regularment. En cas contrari, esgotarà i reduirà el subministrament d’oxigen amb més rapidesa. La dona ha de provar d’inspirar de nou al principi de la contracció i després exhalar fàcilment.

Pot ajudar a comptar un ritme internament. La respiració és una mica més ràpida aquí que a la fase inicial. Tot i això, cal anar amb compte de no jadear.

Respirar amb tons profunds com ara "Ah" i "Oh" també pot ajudar a que la respiració sigui el més regular possible. A la fase de postpart, la respiració des de la fase d’obertura pot contribuir relaxació. S'ha d'inspirar profundament a través del nas i tornar a sortir pel boca. La inhalació torna a ser aproximadament el doble de llarg que l'exhalació.