Pèrdua de pes amb saturació
A diferència de les dietes tradicionals, baixar de pes amb un cert grau de sacietat se suposa que us ajudarà a assolir el pes desitjat sense morir de gana. El focus se centra en l’índex de sacietat o el grau de saturació dels aliments. Aquest valor té en compte el contingut energètic dels aliments i el seu valor nutricional (contingut de proteïnes, greixos, hidrats de carboni i fibra). La idea de baixar de pes amb un grau de saturació és arribar a aliments amb poca energia que tinguin un alt grau de saturació. Tens sacietat i perdes pes de totes maneres.
Perdre pes amb suplements alimentaris, és possible?
Un estil de vida saludable inclou un estil de vida saludable i equilibrat dieta. Es diu que alguns aliments anomenats cremadors de greixos o súper aliments acceleren la pèrdua de pes. Per exemple, el bitxo conté capsaicina, que estimula el metabolisme i la digestió.
Els ous tenen poc efecte sang nivells de lípids i proporcionen al cos un valor valuós proteïnes, que són essencials per a la formació de músculs, etc. Els aliments que contenen proteïnes com el quark baix en greixos, el peix i les aus de corral també es consideren cremadors de greixos. Pomes, espàrrecs i es diu que els cigrons fonen els quilos, aporten valor vitamines i fibra.
Com puc augmentar la crema de greixos?
Hi ha diverses maneres d’augmentar eficaçment crema de greixos i afavorir la pèrdua de pes. Una salut dieta amb prou fruites, verdures, ous, peix i productes lactis forma part d’un estil de vida saludable. Cítrics i suplements alimentaris amb L-carnitina pot donar un impuls addicional a metabolisme dels greixos.
Les espècies calentes com el bitxo, el pebrot i el curri són particularment adequades per augmentar-les crema de greixos. Fer exercici regularment ajuda a aconseguir i mantenir el pes desitjat. Endurance l’esport és particularment eficaç, sobretot quan es fa a un pols del 55 al 60% del màxim cor Per contra, el cos crema greixos amb molta eficàcia. Hi ha varietats de te, com el te Matcha o el gingebre, que es diu que tenen un efecte positiu crema de greixos.
Avaluació: fins a quin punt són serioses aquestes ofertes?
Moltes ofertes que prometen perdre pes sense morir de fam no poden assolir el pes desitjat per si soles. Trucs com beure almenys dos litres d’aigua al dia, mastegar lentament o dormir més no condueixen al pes desitjat sense canvis addicionals. Tot i això, formen part d’un estil de vida saludable.
Si beveu prou aigua, dormiu prou, mengeu prou menjar sa i feu exercici amb regularitat, aquest estil de vida comporta una pèrdua de pes saludable. En el context d’aquest estil de vida, ajuda a aprimar-se amb els cremadors de greixos o amb un contingut baix en carbohidrats dieta, sobretot amb el núm hidrats de carboni al sopar. Un estil de vida saludable us permet perdre pes sense morir de fam, però moltes promeses baixar de pes sense morir de fam s’ha de revisar críticament. El nostre pròxim article també pot ser interessant per a vosaltres: Teoria dels punts definits
Tots els articles d'aquesta sèrie:
