Nutrició equilibrada
Un equilibrat dieta és essencial per ser forts i sans cabell creixement. Proteïnes són importants per a la formació de queratina, el coure proporciona suficients pigments i el silici serveix per al creixement i la resistència de la cabell. Per a la tan esmentada vitamina H (o B7 o biotina) també és molt important cabell creixement com a component de la queratina.
Per tant, es recomana triar principalment aliments rics en proteïnes amb un alt contingut de vitamines i minerals. Per exemple, bròquil, espinacs, julivert i el pebre vermell són adequats. Alvocat, aranja i civada també són valuosos.
Els sucs frescos en general i les amanides són rics en ingredients. L’Omega-3 també té un efecte positiu sobre el creixement del cabell. Bona part d'això es troba en els peixos grassos, les nous i les llavors de chia.
Si presteu una mica d’atenció al vostre dieta i donar-li importància equilibrar i frescor, podreu observar un efecte positiu sobre el creixement del cabell sense haver de recórrer a dietes innecessàries suplements i preparats vitamínics. Actualment, els homes també donen una importància creixent als cabells plens i forts. Han de lluitar principalment amb dos grans problemes.
Un és l’androgen causat genèticament la pèrdua de cabell. Això s’hereta i hi ha poc que es pugui fer al respecte de la manera convencional, l’única sortida és sovint trasplantament de cabell. Els homes sovint tenen cura dels cabells de manera incorrecta, cosa que provoca problemes addicionals com ara cuir cabellut sec, caspa i cabell trencadís creixement.
Per estimular el creixement del cabell, també en els homes, és important mantenir el cuir cabellut ben arreglat. Sovint ja és suficient utilitzar correctament els productes de cura diària i evitar errors. En particular, els homes solen rentar-se els cabells cada dia i després utilitzen productes d’estil per donar-los forma. Això danya l'estructura del cabell i ataca el cuir cabellut.
Per tant, és aconsellable rentar-se el cabell cada dos dies i assegurar-se que s’utilitza un xampú que sigui amable amb el cuir cabellut. El cuir cabellut necessita humitat i s’ha de mantenir lliure de xampús i residus de gel per als cabells. Si es segueixen aquestes instruccions bàsiques, sovint això ja té efectes positius sobre el creixement del cabell.
A més, els homes, per descomptat, també han de prestar atenció a una forma sana i equilibrada dieta amb molts vitamines i minerals, especialment la biotina. L’elecció del raspall també pot afectar el creixement del cabell. Per exemple, els pinzells de senglar promouen sang circulació del cuir cabellut i així estimular el creixement del cabell. A més, cuiden el cabell i li donen una brillantor saludable.
