Prevenir l'osteoporosi | Osteoporosi

Prevenir l’osteoporosi

La profilaxi de osteoporosi és tan essencial com una teràpia òptima. Hi ha diverses mesures de prevenció disponibles. Un aspecte important és l’estil de vida i la nutrició.

Atès que, a diferència de moltes altres malalties, es considera que un IMC bastant més elevat és protector, s’ha de tenir cura de garantir una ingesta suficient de calories (IMC aproximadament> 20 kg / m2). Un subministrament diari de calci (aproximadament 1000 mg), per exemple en forma de comprimits efervescents, també es recomana.

A més, s’ha de procurar passar almenys 30 minuts al dia a l’aire fresc i, idealment, al sol per garantir la formació de vitamina D3. En cas contrari, s’aconsella una ingesta addicional de preparats de vitamina D3. Vitamina B 12 i àcid fòlic també s’ha de prendre prou amb els aliments.

Fumar es considera un factor de risc per a osteoporosi, De manera que nicotina s’ha d’evitar l’abús. A més, cal comprovar el pla de medicació i, si cal, ajustar-lo o canviar a altres preparats. Un grapat de medicaments augmenten el risc de patir-los osteoporosi, especialment durant la teràpia a llarg termini.

Aquests inclouen sobretot glucocorticoides, però també antiepilèptics, antidepressius, sedants o inhibidors de la bomba de protons. Atès que l’osteoporosi afecta majoritàriament a les persones grans, la profilaxi de l’osteoporosi també inclou mesures preventives com ara activitat física regular i evitar períodes prolongats d’immobilització. L'objectiu és, per tant, millorar la força muscular i coordinació.

A més, una bona activitat física i bàsica aptitud per si sola redueix el risc d’osteoporosi, ja que molts exercicis afavoreixen l’acumulació de massa òssia. Els pacients majors de 70 anys també haurien de tenir un historial precís de caigudes: això vol dir que s’haurien d’investigar les causes exactes de les caigudes passades i tractar en conseqüència les possibles raons evitables. Atès que el maluc presenta un risc especial en cas de caigudes, el fet de portar protectors de maluc es considera una mesura preventiva. L’ús de caminar SIDA o un rollator també és útil. Altres mesures de suport són la calor i l’helioteràpia.

L’osteoporosi és curable?

Les opinions difereixen sobre si l'osteoporosi és curable. Si examinem la malaltia en el seu conjunt, l’osteoporosi no es considera completament curable, ja que, malgrat la teràpia òptima, l’antic os condició no es pot arribar mai i les possibles fractures que s’han produït no es poden revertir. De fet, la curació significaria que el mineral ossi complet equilibrar es podria restaurar i que les fractures patològiques associades a l’osteoporosi també s’haurien de curar de forma òptima i sense restriccions permanents. Aquest darrer aspecte és particularment difícil d’aconseguir en la vellesa.

Tot i això, també hi ha qui creu que l'osteoporosi és curable. No obstant això, aquí s’ha de restringir que es tracta d’una etapa inicial d’osteoporosi sense la presència de fractures patològiques. En aquest cas, un trastorn de mineralització òssia que s’ha produït passagalment es pot restablir al seu estat normal mitjançant una teràpia òptima amb suficient vitamina D i calci ingesta, exercici suficient i medicació adequada. Per tant, no es pot fer una afirmació generalitzadora de si l’osteoporosi és curable o no. Sempre cal avaluar el quadre clínic individual en funció de l'etapa i dels factors de risc existents i decidir sobre la base d'aquesta informació si l'osteoporosi és curable o no.