Quan puc prendre cafè?
Si és possible, sempre s’ha de prendre cafè poc després de la lactància. El període comprès entre dos períodes de lactància materna dóna temps al cos de la mare per processar-lo cafeïna i desglosseu-ne una mica perquè hi sigui el menys possible la llet materna quan el nadó és alletat.
El bombament ajuda abans de prendre cafè?
Bombar abans de prendre cafè pot ajudar a reduir la concentració de cafeïna in la llet materna. La cafeïna llavors ja no pot entrar a la llet bombada. Tot i això, no s’ha de prendre cafè durant unes hores abans de bombar-lo per evitar que es neutralitzi l’efecte. Ajuda tant si el cafè només es beu després de la lactància materna, de manera que no sempre cal fer bombes.
El cafè descafeïnat és millor per al meu fill?
A la UE, el cafè descafeïnat pot contenir un màxim d’un 0.1% de cafeïna. Per tant, es pot suposar que el cafè descafeïnat tampoc no conté pràcticament cafeïna. La cafeïna en particular és el component del cafè que pot ser problemàtic per als nadons. Per tant, es pot concloure que el cafè descafeïnat és millor per al nadó. Tot i això, heu de tenir precaució en països no europeus, on les directrius per al cafè descafeïnat poden ser diferents i el contingut de cafeïna pot ser més alt.
Quin tipus de cafè és el més inofensiu?
Els dos tipus més habituals de cafè s’anomenen Arabica i Robusta. Les mongetes Robusta contenen aproximadament el doble de cafeïna que les mongetes Arabica. Per tant, durant el període de lactància, seria més adequat un cafè amb mongetes Arabica. No obstant això, el contingut de cafeïna encara depèn de la torrada, de la preparació i de la finor que s’hagi triturat la mongeta, de manera que també hi pugui haver fluctuacions.
Puc netejar la cafeïna de la llet materna?
Normal, sense modificar la llet materna ja és la millor nutrició per al nadó. Per descomptat, un equilibrat dieta és el requisit previ per a la llet materna d'alta qualitat. No és possible purificar-lo directament de la cafeïna. L’únic que ajuda és limitar o evitar completament el consum de cafeïna.
