Quines vitamines poden ajudar?
En principi, tot vitamines són importants per aconseguir una funció física òptima. Tanmateix, alguns són particularment necessaris per al sistema immune. Aquests són sobretot vitamina C, A, D i E. La vitamina C i E poden eliminar i fer inofensius els anomenats radicals, donant suport a la sistema immune.
La vitamina C també és responsable de la formació de cèl·lules de defensa (blanques sang cèl · lules). La vitamina A i D poden suportar funcionalment la proteïna sistema immune. Hi ha estudis que demostren que la vitamina C suprimeix parcialment el sistema immunitari, que el debilita, però alleuja els símptomes (per exemple, refredats). Això pot resultar particularment útil els primers dies d’un refredat.
L’esport pot ajudar el meu fill o el farà malalt amb més freqüència?
L’esport juga un paper important en l’enfortiment del sistema immunitari i en general health. Els estudis ho han demostrat resistència esports com jogging, natació o el ciclisme enforteixen el sistema immunitari. Encara no s'ha aclarit de manera concloent com funciona exactament això.
És probable que això condueixi a una major activació del sistema immunitari. Per tant, els atletes es posen malalts menys sovint i, si es posen malalts, es recuperen més ràpidament. Així, l’esport pot assegurar que un nen caigui malalt amb menys freqüència i enforteixi el seu sistema immunitari.
Tanmateix, és important que això es refereixi a l'esport durant una estada sana condició. Si els símptomes ja són presents o si una malaltia només s’ha produït molt poc abans, esport i sobretot resistència es desaconsella molt l’esport. La raó d'això és el perill que els patògens es portin a la zona cor per l'augment sang circulació. A més, el cos està sotmès a molta tensió, cosa que pot empitjorar l’estat de health o prolongar la recuperació.
Com puc enfortir el sistema immunitari després que el meu fill hagi pres antibiòtics?
Segons els darrers resultats de les investigacions i estudis, el microbioma (la totalitat de tots els bacteris colonitzar el cos humà) té un paper molt important en la funció de defensa i per al sistema immunitari humà. Diversos bilions els bacteris han creat un espai vital dins de l’ésser humà còlon (flora intestinal) i contribueixen significativament a la digestió. Al llarg d’una teràpia amb antibiòtics, una gran part d’aquests els bacteris és assassinat. D’aquesta manera es redueix la competència entre bacteris a l’intestí, que al seu torn permet establir nous bacteris.
Per tant, l’efecte secundari més freqüent de antibiòtics is diarrea. La nombrosa matança del microbioma també debilita el sistema immunitari del cos. Normalment, això no es nota fins i tot durant la teràpia, ja que l’antibiòtic també mata els bacteris nocius.
Tanmateix, aquesta medicació sol anar seguida d’un augment de la susceptibilitat a les infeccions i d’una durada prolongada de la malaltia. La millor manera de reconstruir-ne flora intestinal i, per tant, el sistema immunitari el més ràpidament possible és seguir un tractament adequadament adequat dieta. Els productes lactis o certs preparats restauratius són els més adequats per a aquest propòsit, ja que tenen un efecte positiu sobre el creixement de bacteris a l’intestí. A més, el dieta ha de ser el més variat possible per tal de permetre una gran varietat d’espècies bacterianes.
