Quins exercicis poden ajudar?
Tot i que l’esport és un dels factors de risc de l’artrosi espinal, també es considera un factor protector important per a la malaltia articulacions. La dosi i el tipus d’esport són decisius. Els anomenats esports d’alt impacte, que s’associen a molts impactes, afavoreixen el desenvolupament artrosi.
En canvi, la majoria resistència els esports es consideren protecció conjunta. Aquests inclouen la marxa i la marxa nòrdica, l'esquí de fons i natació. Ciclisme i funcionament depèn de la condició del terra i de la amortiment de la bicicleta o funcionament sabates.
Un excés d’impacte a la columna té un efecte proartròtic. El moviment lleuger estimula l’os per formar-se millor i més estable cartílag substància, que al seu torn protegeix contra artrosi. A més de natació i esquí de fons, on cardiovascular, resistència i els músculs de l'esquena s'entrenen simultàniament, els exercicis d'enfortiment de l'esquena també són útils.
D’una banda, es reforcen els músculs de suport de l’esquena, cosa que provoca una menor tensió a la columna vertebral. D’altra banda, millora la mobilitat, encara que sigui cap enrere dolor ja existeix. Els moviments rellevants per a la vida quotidiana es poden formar de manera específica. Aquells que hi treballen amb un fisioterapeuta també poden aprendre nous moviments que es poden realitzar sense dolor i, per tant, substituir els moviments possiblement dolorosos. Des de enrere dolor és pràcticament una malaltia generalitzada, moltes aptitud els estudis ofereixen cursos posteriors que acumulen i enforteixen els músculs amb cura.
Quan cal operar-se?
La cirurgia per a l’artrosi espinal és bastant rara i només s’ha d’utilitzar si els tractaments conservadors no són suficients. Per tant, les indicacions per a la cirurgia són, per exemple, dolor que ja no es poden tractar adequadament. En aquest cas, es poden esclerosar les fibres del dolor de manera que no s’escolti cap senyal de dolor.
Dany nerviós com ara alteracions sensorials i la pèrdua de determinats músculs també fan necessària la cirurgia. En casos particularment greus, el dany als nervis també es pot manifestar en forma de bufeta o trastorns del buidatge intestinal. Això pot ser una indicació per a una cirurgia d'emergència i és més probable que es produeixi en lesions traumàtiques que en l'artrosi espinal.
