Els dies s’allarguen i fan més calor i al matí surts de casa per fer un xiscle animat d’ocells: quan la primavera està en plena floració, expulsa de la casa molts buscadors de sol. Si el greix hivernal encara es manté als malucs, la motivació per a l’activitat esportiva creix. Però, qui vol passar el temps lliure al gimnàs quan fa tan bon temps? Aquells a qui els agrada fer exercici i gaudir de la natura al mateix temps haurien de provar de remar.
Diferents tipus de canoes
El rem o el piragüisme, respectivament, també es poden combinar amb ciclisme i excursionisme i així explorar i gaudir de la natura de moltes maneres. A diferència del vaixell de rems, quan rema, el piragüista s’asseu en la direcció de la marxa i també té només una paleta que no està fixada al vaixell. Hi ha dos tipus de canoes: el caiac amb doble pal i la canoa canadenca, que es mou asseguda o agenollada amb una paleta de peu.
Piragüisme: esport per a tota la família
El rem és adequat per a grans i petits i es pot aprendre a gairebé qualsevol edat (els nens no haurien de ser menors de vuit anys per seure sols en canoa). El piragüisme és un esport de baix risc, extremadament versàtil. El que fa especial remar és la seva estreta relació amb la natura. El paddle també posa èmfasi en la protecció del medi ambient. El piragüisme és, per tant, una manera ideal d’ensenyar als joves sobre un enfocament responsable del medi ambient d’una manera divertida, alhora que promou aptitud.
El 98 per cent de tots els piragüistes alemanys practiquen canoa excursionisme. El piragüisme sol comportar viatges més curts en aigües tranquil·les combinats amb més temps excursionisme excursions, sovint amb càmping. Els viatges especials en canoa conviden a un viatge de cap de setmana o de vacances. Un caiac especial ofereix molt espai d’emmagatzematge, però les empreses de lloguer de canoes de vegades ofereixen el servei de transportar-les per separat. Si voleu combinar el piragüisme amb l’aventura, els piragüistes experimentats poden provar ràfting, caiac d’aigües braves o eslàlom de piragüisme en lloc de piragüisme.
Rem i aptitud física
Si voleu practicar piragüisme, només heu de complir uns requisits físics menors. El primer requisit bàsic és que pugueu nedar bé. Sobretot, el piragüisme consisteix a moure la part superior del cos. La càrrega més forta en remar es produeix al tors i als braços. La part superior del cos es carrega dinàmicament i també hi ha una càrrega estàtica al cos inferior. Si hi ha afeccions preexistents en aquestes zones, s’ha de consultar un metge per descartar possibles perills d’excés o altres problemes. D'acord amb, músculs adolorits es produeixen durant el rem, especialment als braços i la part superior del cos. Trens de piragüisme resistència, força, coordinació, i un sentit de equilibrar i tàctiques en diferents graus, segons la disciplina.
Per tal de minimitzar els possibles perills, cal parar atenció a certs mesures, fins i tot si només s’inclina ocasionalment al caiac. A més de l’armilla salvavides obligatòria, cap la protecció és imprescindible: el casc no és absolutament necessari en aigües poc profundes i tranquil·les barrets protegir-se contra el sol no hauria de faltar ni tampoc protector solar, o roba adequada per prevenir cremades de sol. La roba de recanvi també pertany a la canoa.
Piragüisme i salut
Aquells que practiquen remar regularment com a esport necessiten una esquena forta i flexible, i el mateix s'aplica a les espatlles. Per tant, els exercicis d’equilibri són importants. També hi ha un risc de tendinitis a causa del manteniment i gir constant de la paleta durant el piragüisme. Mantenir els braços calents i aprenentatge mantenir la paleta de manera fluïda reduirà el risc. Els viatges més llargs en canoa s’han d’intercalar amb pauses freqüents per evitar un ús excessiu i fatiga i per realitzar afluixaments i estirament exercicis.
Per exemple, aquells que practiquen piragüisme costaner o gaudeixen de qualsevol altra manera amb el seu caiac en grans cossos de piragüisme aigua fàcilment exposar-se al risc de hipotèrmia - i no només durant el fred temporada. Remar a l’estiu també pot ser perillós, sobretot perquè el cos només pot compensar la pèrdua de calor aigua temperatures de 32 graus o més. Fins i tot en un aigua amb una temperatura de 25 graus, el cos pot esdevenir hipotèrmic a llarg termini, ja que es diu que una persona es refreda unes 25 vegades més ràpidament en les mateixes condicions de temperatura a l’aigua. En canvi, quan remem a altes temperatures, els riscos de calor carrera s’ha de tenir en compte.
