introducció
Els marejos són un símptoma comú que pateixen moltes persones. Sovint el mareig només dura uns minuts, però es repeteix una i altra vegada. Pot acompanyar-se d'altres símptomes com mals de cap, nàusea, palpitacions o cansament.
No tots els marejos són causats per una malaltia greu. Sovint la causa és una combinació de diversos factors que es produeixen amb freqüència, com ara la manca de líquids, baixa sang nivells de sucre o circulació feble. Per tant, hi ha molts remeis casolans que poden ajudar a reduir el símptoma de mareig freqüent. Si no hi ha millores, s’ha de consultar un metge per obtenir aclariments.
Aquests remeis casolans poden ajudar contra el mareig
Hi ha diversos remeis casolans que poden ajudar contra el mareig: Compensar la deficiència de líquids Augmentar sang nivells de sucre Dempeus-se lentament i seure Llimona (per exemple, llimona calenta) Gingebre (per exemple, te de gingebre) Sals de Schüssler Exercicis d'equilibri Exercici a l'aire lliure
- Compensar la manca de líquid
- Augmenteu el nivell de sucre en sang
- Poseu-vos lentament de peu i seieu
- Llimona (per exemple, llimona calenta)
- Gingebre (per exemple, te de gingebre)
- Sals de Schüssler
- Exercicis d’equilibri
- Fer exercici a l’aire lliure
Molts encanteris de mareig són causats per la manca de líquid. Això resulta en una insuficiència sang subministrament al cervell.
Això comporta la manca de nutrients importants, el cervell ja no pot funcionar correctament i reacciona amb marejos. Per tant, és molt important beure prou líquid. Sobretot l’aigua tranquil·la és fonamental.
Com a alternativa, els tes sense edulcorar també són una opció. En cas d’aguts deshidratació, és a dir, una falta aguda de líquids, heu de beure tanta aigua com sigui possible el més aviat possible. A més, es recomana beure entre 2 i 3 litres d’aigua cada dia.
Aquesta quantitat s'hauria d'augmentar durant els esports intensius o el treball físic intens. Una altra causa freqüent de marejos és baixa glicèmia nivells. Com a resultat, el cos, especialment el cervell, no té els nutrients necessaris per al bon funcionament.
Per tant, és important menjar a intervals regulars. Un equilibrat i variat dieta també contribueix a una estabilitat glicèmia nivell. En cas d’hipoglucèmia aguda, es recomana beure cola o menjar glucosa.
Si té problemes amb glicèmia que es produeixen amb freqüència, s’ha de consultar un metge per obtenir aclariments. Moltes persones que pateixen marejos s’ajuden prenent Ginkgo regularment. La preparació se sol anomenar Ginkgo biloba i es pot prendre, per exemple, en dosis de 120 mg tres vegades al dia.
Està disponible en forma de comprimits, un extracte líquid dissolvent o en forma seca. Això augmenta el flux sanguini cap a diverses estructures del cos, principalment el flux sanguini cap al cervell. Els òrgans de equilibrar també es subministren millor amb sang, cosa que millora l’intercanvi d’informació sobre la posició corporal.
Això comporta una reducció del mareig en moltes persones. El gingebre és un altre remei domèstic que alleuja els símptomes. La raó d'això rau en l'efecte estimulant del gingebre sobre la circulació sanguínia de diversos òrgans.
Això pot millorar el flux sanguini al cervell i reduir el símptoma que sovint acompanya nàusea. Això millora la sensació de mareig en moltes persones afectades. El gingebre es pot prendre de diverses formes.
El més freqüent és que el gingebre es talla recentment a trossos i s’infereix amb aigua calenta. Una alternativa al te de gingebre és mastegar les peces de gingebre crues o prendre-les com a aliment complementar. La llimona és un remei casolà d’ús freqüent.
Té un efecte calmant sobre diversos símptomes, ja que generalment estimula el cos sistema immune. Això es recolza en l’elevada quantitat de vitamina C de la llimona. A més, s’estimula la circulació i s’estimula i es dóna suport a molts processos propis del cos.
Per tant, la majoria de la gent té un sentiment despert quan es consumeix regularment. Això pot reduir els símptomes de mareig. La llimona se sol consumir com a llimona calenta.
Per a això, es limita la llimona i es barreja amb aigua calenta segons sabor. Hi ha diversos remeis homeopàtics que s’utilitzen com a tractament del mareig. Es recomana consultar prèviament un homeòpata o un metge alternatiu, ja que això ajudarà a identificar el tipus exacte de vertigen i el millor remei homeopàtic possible. Els possibles preparatius són Cocculus D4, Conium D4 i Ambra grisea D4.
A més, Fòsfor D12, així com LACHESIS D12 i Chininum sulfuricum D4 ajuden a molts pacients. Diverses sals de Schüssler poden reduir l'aparició de marejos i alleujar els marejos. Això inclou fluorat de calci i ferrum phosphoricum per a persones més joves i de mitjana edat.
potassi El chloratum també es pren amb freqüència en casos de mareig. Per a la gent gran, potassi sulfuricum i calci phosphoricum són particularment adequats. Si esteu interessats, es recomana consultar un homeòpata o un metge alternatiu.
Els marejos sovint són causats o agreujats per un canvi ràpid de posició corporal. Per tant, es recomana evitar canviar de posició massa ràpidament, especialment si el sistema circulatori és feble. En el seu lloc, és aconsellable seure lentament i aixecar-se lentament.
Això dóna a la circulació la possibilitat d’adaptar-se al canvi de posició corporal. Com a resultat, possibles fortes fluctuacions temporals en pressió arterial es pot evitar. La circulació es pot recolzar o estimular addicionalment mitjançant dutxes regulars de fred-calor alternativament.
Hi ha diverses substàncies que poden provocar un canvi en la circulació i, per tant, causar marejos. Això inclou cafeïna, alcohol i tabac. Aquestes substàncies causen marejos en moltes persones, acompanyades de mals de cap i suant.
També poden afectar el son, que al seu torn pot augmentar els símptomes de mareig. En la majoria dels casos, la causa és un estrenyiment de la sang d'un sol ús i multiús., que condueix a una reducció del flux sanguini al cervell. Això provoca l’aparició de marejos.
Per aquest motiu, aquestes substàncies s’han de reduir o evitar durant atacs regulars de marejos. Si el mareig és causat per estrès o tensió psicològica, diversos relaxació les tècniques poden ser útils. Un d’ells és el múscul progressiu relaxació segons Jacobsen.
Aquí, grups musculars específics es tensen alternativament i després es relaxen de nou després d’un temps de tensió. Per aquest camí, tensions que ja s’han consolidat a la vida quotidiana es poden percebre més conscientment. En conseqüència, analitzant la tensió excessiva en diversos músculs, es pot determinar com relaxar-los millor en la vida quotidiana.
Ajuda a entrenar les persones que pateixen atacs de mareig regularment equilibrar. Un atac de mareig sovint condueix a la sensació de deixar de controlar-lo equilibrar i la posició del cos. Això pot provocar ansietat i inseguretat.
El saldo es veu afectat negativament pels marejos. Això és particularment freqüent quan la causa del mareig és un trastorn de l’òrgan vestibular. Per tant, és aconsellable entrenar l’equilibri mitjançant esports i exercicis regulars.
Els exercicis com les escales de peu o el ball poden ser útils. Un dels remeis domèstics més eficients contra el mareig és l’aire fresc. Si a encanteri de mareig es percep, la persona afectada ha de sortir a l’aire lliure el més aviat possible i, si és possible, fer uns passos o seure primer.
La permanència a l’aire fresc comporta un augment de la ingesta d’oxigen. Això millora el subministrament d’oxigen als òrgans, inclòs el cervell. El sistema nerviós també pot tornar a funcionar millor. L’efecte de l’aire fresc es pot millorar encara més respirant profundament, per exemple a l’abdomen.
