"Rotllo de feix - esquena ”En posició supina, col·loqueu el rotlle de la fàscia a la zona de la columna lumbar. Els braços inferiors recolzen la part superior del cos. Premeu els malucs cap amunt i enroleu lentament i controleu-vos menys cm cap amunt i cap avall.
Les zones especialment tenses s’han de tractar amb més freqüència. Doneu la volta al rotlle fins a 1 minut. Continueu amb el següent exercici
