blackroll
El blackroll és un rotlle d’escuma que s’utilitza permassatge. El principi darrere d’ell és afluixar les fàscies musculars de la part superior del cos i prevenir i tractar la tensió, músculs adolorits, bloquejos i altres problemes ortopèdics. Representa una alternativa a la fisioteràpia professional i es pot realitzar de forma independent.
En primer lloc, els exercicis s’han de realitzar sota una guia professional per tal de no irritar i deformar incorrectament determinades estructures i fàscies. Aleshores el blackroll també es pot utilitzar per ITBS i prevé queixes addicionals. No obstant això, no haurien de ser l'única teràpia per a aguts dolor.
Si algun enfocament terapèutic conservador ha estat insuficient o ineficaç, pot ser necessària una cirurgia en presència d’un pronunciat pronunciat síndrome del tractus. L'objectiu de la cirurgia és eliminar el disparador del dolor. Això pot ser l'estrenyiment del genoll a la zona del tracte iliotibial.
Es pot parlar d’una mena d’operació de socors, ja que l’eliminació intraoperatòria de la part que sobresurt de l’os deixa de nou més espai i no hi ha dolor-inducció de fricció entre el teixit i l'os muscular i tendinós. No obstant això, si la porció òssia no s’amplia però el tracte iliotibial s’escurça, el relleu s’aconsegueix en una operació incitant el propi tractus. Com a resultat, el tractus es pot allargar i ja no frega el ressalt ossi.
La incisió sol tenir forma de z. A més, es pot eliminar el teixit inflamat i dolorós durant artroscòpia dels articulació del genoll, és a dir artroscòpia de l'articulació. Una altra variant és la cirurgia correctiva per malposicions com les cames de l'arc. En redreçar el cama eix, els símptomes de síndrome del tractus es pot corregir.
Els factors de risc
Els factors de risc per obtenir un Tractussyndrom són
- Entrenament excessiu durant els esports i
- Moviments unilaterals,
- Falta d’escalfament abans de l’esport i
- Càrrega incorrecta i posicionament incorrecte del fitxer articulacions.
Síndrome del tracto del maluc
Dolor causat per un síndrome del tractus es produeix principalment a la zona del genoll, d’aquí el sinònim “genoll del corredor“. Tanmateix, també pot haver - hi dolor cuixa i sobretot al maluc. La raó d'això és el curs de la tracte iliotibial.
Té el seu origen a prop del Articulació del maluc a l'os pèlvic i després recorre l'exterior de la cuixa a prop del articulació del genoll a la part inferior cama. La síndrome del tractus pot ser causada, entre altres coses, per debilitat o inestabilitat dels músculs que estabilitzen la pelvis. Sota l’estrès, si el sistema muscular està poc desenvolupat, el maluc s’enfonsa cap al costat sense estar estressat. Això es tradueix en una extrema atracció del tracte iliotibial, que en última instància condueix als símptomes de la síndrome del tracte. Per tant, el maluc pot ser el lloc de l’expressió del dolor a la síndrome del tractus, per una banda, però, per altra banda, també pot ser la zona en què es produeix la síndrome a causa de la debilitat muscular.
