Diagnòstic
En la majoria dels casos, el pacient i l'enquesta examen físic són suficients per diagnosticar a genoll del corredor. Si els pacients donen el típic dolor localització sobretot després funcionament i esports, això ja és una indicació d'un genoll del corredor. Durant el examen físic, el metge fa que el pacient estirat aixequi el cama.
Ell mateix sent l'avanç del tendó i la placa muscular per sobre del genoll. Si el moviment fa que correspongui dolor, un síndrome del tractus és tan bo com demostrat. El diagnòstic diferencial encara pot ser
- Fibres musculars esquinçades o
- Actuar sobre lesions del tendó o
- Artrosi a l'articulació del genoll o també
- Menisc i el dany als lligaments pot provocar símptomes similars.
Teràpia
En la majoria dels casos la teràpia conservadora és suficient. Això consisteix en una protecció física al principi. A més, un adequat dolor la teràpia és raonable.
Els tractaments del dolor físic inclouen aplicacions de fred. Els pacients haurien de posar la seva cama cap amunt i refredeu-lo amb paquets de gel. Si el fitxer síndrome del tractus es produeix per una càrrega incorrecta, s’ha de procurar compensar aquestes posicions incorrectes amb plantilles.
Els exercicis esportius haurien de començar de nou lentament a mesura que progressi la malaltia. S’ha d’evitar la sobrecàrrega. En casos extrems, la teràpia conservadora no és suficient. En aquest cas, s’ha d’eliminar quirúrgicament la constricció del genoll per permetre que els moviments musculars es facin sense obstacles.
- No practiquis esports i
- Eviteu els moviments intensos de les cames.
- El medicinal però també
- Pot ser físic.
Durada
La durada varia molt amb el progrés de la inflamació. Freqüentment afectats són atletes sense experiència que recentment han iniciat un esport nou i practicat intensivament. Després d’unes poques, però llargues sessions d’entrenament, es produeix dolor.
Si es manté el descans immediatament i es dóna temps per resoldre la inflamació, el dolor pot desaparèixer en pocs dies o setmanes. Com més temps s’ignora el dolor, més greu i freqüent esdevé. En el cas d’una inflamació greu, que ja es pot sentir en repòs o durant un moviment lleuger, la curació triga un temps corresponent. En aquests casos pot ser necessari fins a 8 setmanes de descans.
Fins i tot després d’aquest període, la càrrega s’ha de tornar a augmentar lentament. Si a síndrome del tractus és present, estirament els exercicis són adequats tant com a mesura terapèutica com profilàctica. S'utilitzen per estirar el tracte iliotibial directament i per enfortir els músculs estabilitzadors de la pelvis.
El següent estirament els exercicis són especialment adequats per a la teràpia: les cames s’han de creuar durant el primer exercici. Si és correcte cama es troba davant de l'esquerra, el braç estirat esquerre, inclosa la part superior del cos, ha d'estar inclinat cap a la dreta. El mateix es repeteix amb l'altra cama cap endavant i una inclinació del cos cap a l'esquerra i estirat del braç dret.
La posició respectiva s’ha de mantenir durant uns 15-20 segons. Un segon exercici consisteix a situar-se sobre una cama i aixecar l'altra cama cap amunt. Amb una mà agafeu el genoll i amb l'altra mà el turmell articulació, de manera que sembli una mena de seient de cames creuades.
En aquesta posició, el part baixa de la cama ara s'hauria de tirar acuradament cap amunt fins que sentiu un estirament a la cuixa fins a les natges. Això estirament la posició s’ha de mantenir durant uns 15 segons. És important que l’esquena estigui sempre recta.
Els fisioterapeutes mostren millor altres exercicis o mireu vídeos amb descripcions detallades de l’execució correcta. Si el motiu de la síndrome del tracte és una debilitat dels músculs pèlvics, és fonamental entrenar-los i enfortir-los. Un exercici senzill és adequat per a aquest propòsit, l'única ajuda és una escala.
Us situeu a les escales amb una cama a la vora de l’escala i l’altra cama balancejant-se lliurement. Ara cal baixar la pelvis al costat de la cama suspesa lliurement i tornar a aixecar-la. Depenent del vostre aptitud a nivell, l’exercici es pot repetir 10-15 vegades per banda.
Atès que la síndrome del tractus és una queixa freqüent dels corredors, es recomana prevenir-la. Això es pot fer fent que l'entrenament sigui variat i no només consisteixi en jogging, però també d'unitats d'estirament i entrenament de la força. D’aquesta manera s’evita una tensió monòtona i unilateral dels músculs, que en última instància pot reduir el risc de desenvolupar la síndrome del tractus.
A més, l’ús de l’anomenat “blackroll"És útil per afluixar i crear la cadena fascial del tracte iliotibial flexible, de manera que l’escurçament o l’enduriment esdevenen menys probables. En conclusió, és important esmentar que s’ha d’evitar la sobrecàrrega per part dels exercicis esmentats anteriorment. Per aconseguir un procés de curació òptim, els exercicis s’han de realitzar de forma controlada i amb estrès moderat.
La reducció del volum representa una opció de tractament conservadora per a la síndrome del tractus. Les propietats d’elasticitat i la funció autoadhesiva fan de la cinta un embenat funcional, destinat a alleujar el dolor. A més, la cinta estabilitza la zona del tracte iliotibial i té un efecte estimulant sobre els músculs i la fàscia del tracte.
Normalment, la cinta es pot deixar al seu lloc fins a 5 dies. Dutxar-se o natació també és possible, però només redueix el període d'adhesió si cal. En general, això també ho poden fer els laics, però en cas de queixes extremes i la necessitat que l’efecte es produeixi en qualsevol cas, es recomana deixar la gravació en mans d’especialistes.
A continuació es mostra una breu explicació de com aplicar la cinta en cas de síndrome del tractus. Els pacients haurien d’estar estirats de costat de manera que el costat dolorós de la cama estigui cap amunt. A més, el genoll hauria d 'estar lleugerament doblegat de manera que el peu recolzi sobre el part baixa de la cama de la part inferior de la cama.
Ara s’aplica una llarga tira de cinta al llarg del tracte iliotibial. La part central s’aplica amb una lleugera estirada, però els dos extrems de la zona del maluc i el genoll s’enganxen de forma fluida. Si els pacients poden localitzar exactament el dolor sota una síndrome del tractus, es recomana fixar dues tires de cinta petites addicionals al lloc adequat.
El punt de dolor ha de ser el punt on es creuen les dues tires. És important que cap de les dues cintes estiri cap a la buit del genoll o s’enganxa al ròtula, ja que això pot causar irritació en caminar, sinó que haurien de passar lleugerament desplaçats fins a la primera cinta llarga, és a dir, lleugerament oblics al tracte iliotibial. Fregar la cinta millora l’adherència a la pell i al mateix temps augmenta la densitat sang circulació a la zona corresponent.
