L’augment de la sudoració es coneix com hiperhidrosi. La sudoració nocturna es denomina llavors hiperhidrosi nocturna. Algunes persones suen regularment a la nit.
Això pot tenir diverses causes. Un criteri important per a l’avaluació de la suor nocturna, que sovint també demana el metge, és si la suor nocturna era tan forta que s’havia de canviar el pijama o es va sucar el llençol. En principi, la sudoració és quelcom natural i el cos l’utilitza per alliberar l’excés de calor de dins cap a fora.
Això es produeix especialment en temperatures exteriors càlides, durant l’activitat física o fins i tot quan hi ha un febre com a part d’una infecció. Es considera normal una emissió de suor a la nit de fins a 500 ml. A la nit, sobretot a la primera meitat de la nit, hi ha una caiguda mitjana de la temperatura corporal d’1.5 ° C.
El cos allibera aquesta calor a l’exterior. Tot i això, el medi ambient també ha de ser capaç d’absorbir la calor. Si es troba sota una manta gruixuda, per exemple, la calor és més difícil de dissipar.
A continuació, s’allibera la calor gràcies a la sudoració augmentada. La suor nocturna sol ser una causa inofensiva que es pot eliminar fàcilment. Tanmateix, si la suor nocturna persisteix durant un període de tres a quatre setmanes, cal consultar un metge per aclarir-lo. Això és especialment cert si febre, pèrdua de pes no desitjada, fatiga o inespecífica dolor també es produeix.
Què puc fer contra la suor nocturna?
La suor nocturna és un símptoma darrere del qual es poden amagar moltes causes diferents. A més, la definició de suor nocturn no és uniforme, per això sovint hi ha confusió sobre el que es pot anomenar suor nocturn. Per suor nocturna en el sentit més estret de la paraula, els metges volen dir inicialment una suor nocturna molt forta que fa que es canviï la camisa de dormir o fins i tot la roba de llit.
De vegades, la suor és tan intensa que fins i tot es canvia la roba diverses vegades durant la nit. Darrere d'aquesta suor nocturna s'amaga una malaltia, per exemple, de la forma reumàtica cercle o a càncer malaltia, que ha de ser tractada per un metge. Les infeccions també poden provocar suors nocturns.
Malauradament, no es pot fer res contra aquest tipus de suor nocturn. Molts humans s'apoderen de la suor nocturna i també de la sudoració nocturna menys forta. Aquest tipus de "suor nocturn" no sol ser causat per malalties, de manera que un pot fer alguna cosa contra ell mateix.
Primer de tot, assegureu-vos que no escalfeu massa el dormitori. Una temperatura ambient d'entre 16 i 19 ° C és òptima per dormir. Es recomana airejar l'habitació amb les finestres completament obertes abans de dormir perquè l'habitació es pugui refrescar a la nit.
A més, heu de triar materials lleugers i transpirables per a la roba de llit i la camisa de dormir. El cotó és molt adequat en aquest cas, mentre que s’ha d’evitar el polièster o el setinat. Abans d’anar a dormir, heu d’evitar menjar picant, begudes amb cafeïna o alcohol, ja que augmenten la sudoració. Savi or camamilla es recomana prendre te al vespre. A més, les compreses fresques als canells poden ajudar a refredar-se una mica i reduir la sudoració.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
