Exercici 9
Des d’una posició de peu, feu una llarga estocada cap al costat dret. La cama esquerra s’estira mentre la cama dreta es doblega. Els peus apunten cap endavant. Mou el pes cap a la cama dreta i recolza el genoll dret. Mantén l'estirament a la part interna esquerra de la cuixa durant 10 segons i repeteix el ... Exercici 9