En activitats predominantment sedentàries, com a l’escriptori de l’oficina, sovint s’adopta una postura unilateral, col·lapsada i arrodonida, que pot provocar problemes posturals i mal d’esquena durant un període de temps més llarg. A la llarga, els músculs de l’espatlla, el coll i l’esquena, així com els músculs abdominals, poden deteriorar-se i ... Millora de la postura a la taula: exercicis
Exercicis: contra un geperut Salt d’esquí Rotació del seient a la cadira d’oficina De peu dret Altres articles sobre exercici contra un geperut es poden trobar: Posició inicial: assegut sobre una cadira d’oficina, la part superior del cos està inclinada cap endavant, els braços estirats lleugerament cap enrere al costat del cos, els palmells del ... Exercicis: contra un geperut | Millora de la postura a la taula: exercicis
Gimnàstica Cercles d'espatlla Arbre Doblegar cap endavant Exercici de vedells Es poden trobar altres exercicis a l'article Exercicis de mobilització des de la fisioteràpia. part inferior de la cama o el genoll de la peça ... Gimnàstica | Millora de la postura a la taula: exercicis
Mal d'esquena El mal d'esquena pot tenir moltes causes diferents, incloses l'estrès psicològic, malalties psicosomàtiques, tensió muscular o fins i tot problemes orgànics com una hèrnia discal. Al lloc de treball, la mala postura i la manca d’exercici causen problemes musculars a llarg termini que donen lloc a mal d’esquena. La millor prevenció i teràpia en igual mesura és una bona ... Mal d'esquena | Millora de la postura a la taula: exercicis
