Mal d'esquena | Millora de la postura a la taula: exercicis

Mal d'esquena

esquena dolor pot tenir moltes causes diferents, incloent estrès psicològic, malaltia psicosomàtica, tensió muscular o fins i tot problemes orgànics com una hèrnia discal. Al lloc de treball, la mala postura i la manca d’exercici físic causen problemes musculars a llarg termini que donen lloc a l’esquena dolor. La millor prevenció i teràpia en igual mesura és bona equilibrar de formació i relaxació en el seu temps lliure. L'esquena i músculs abdominals s’hauria de reforçar. Les zones musculars, com els músculs de l’espatlla i el maluc, també s’han d’estirar regularment per evitar l’escurçament muscular i, per tant, una mala postura.

resum

Seure durant llargs períodes i la manca de moviment al lloc de treball pot provocar problemes de postura i esquena dolorEls exercicis esmentats per millorar la postura a l’escriptori es poden integrar fàcilment al treball d’oficina quotidià. A més, es fomenta la concentració.