consellers

3. patates, fideus i arròs Els suplements no són acompanyaments d'una dieta saludable, sinó que són els components principals d'un àpat calent. Consisteixen principalment en hidrats de carboni en forma de midó. Les patates són molt riques en nutrients i contenen proteïnes vegetals, potassi, vitamina C. Les patates acabades de cuinar en una preparació baixa en greixos són ideals ... 3. patates, fideus i arròs | Planificació d'aliments i menjars per a nens i adolescents amb sobrepès

Els àpats regulars són importants per mantenir constant el nivell de sucre en la sang i per evitar baixes i desitjos de rendiment. Es recomana cinc àpats, que solen ser un àpat principal calent, dos menjars freds i dos aperitius petits. El menjar principal El menjar calent se sol prendre al migdia. Tot i això, no hi ha cap raó per la qual això ... Planificació d'aliments i menjars per a nens i adolescents amb sobrepès

2. pa, cereals, cereals per esmorzar Aquests aliments tenen un valor particularment alt dins de la nutrició infantil. Com a mínim la meitat dels productes cereals haurien de ser productes integrals. Atès que les capes externes i el germen del gra contenen un nombre particularment gran de vitamines (vitamines del grup B) i minerals (magnesi, ferro), fibres dietètiques, proteïnes i ... 2. pa, cereals, cereals per esmorzar | Planificació d'aliments i menjars per a nens i adolescents amb sobrepès