Els àpats regulars són importants per mantenir constant el nivell de sucre en la sang i per evitar baixes i desitjos de rendiment. Es recomana cinc àpats, que solen ser un àpat principal calent, dos menjars freds i dos aperitius petits. El menjar principal El menjar calent se sol prendre al migdia. Tot i això, no hi ha cap raó per la qual això ... Planificació d'aliments i menjars per a nens i adolescents amb sobrepès
2. pa, cereals, cereals per esmorzar Aquests aliments tenen un valor particularment alt dins de la nutrició infantil. Com a mínim la meitat dels productes cereals haurien de ser productes integrals. Atès que les capes externes i el germen del gra contenen un nombre particularment gran de vitamines (vitamines del grup B) i minerals (magnesi, ferro), fibres dietètiques, proteïnes i ... 2. pa, cereals, cereals per esmorzar | Planificació d'aliments i menjars per a nens i adolescents amb sobrepès
3. patates, fideus i arròs Els suplements no són acompanyaments d'una dieta saludable, sinó que són els components principals d'un àpat calent. Consisteixen principalment en hidrats de carboni en forma de midó. Les patates són molt riques en nutrients i contenen proteïnes vegetals, potassi, vitamina C. Les patates acabades de cuinar en una preparació baixa en greixos són ideals ... 3. patates, fideus i arròs | Planificació d'aliments i menjars per a nens i adolescents amb sobrepès
Són essencials en una dieta saludable per als nens i proporcionen nutrients importants com proteïnes d'alta qualitat i calci per al creixement i la formació dels ossos. Els nens i els joves, igual que els adults, actualment mengen massa greixos, sobretot en forma d'àcids grassos saturats. Per tant, s'han de preferir la llet baixa en greixos i els productes lactis. En lloc de … Nutrició per a nens i adolescents amb sobrepès
2. carn i productes carnis 2. carn i productes carnis La carn proporciona proteïnes, zinc, niacina i ferro d'alta qualitat. El ferro de la carn és fàcilment digerible pel cos, però això no vol dir que els nens hagin de menjar carn cada dia. Dues o tres porcions per setmana són suficients. Els productes integrals contenen ferro i en... 2. carn i productes carnis | Nutrició per a nens i adolescents amb sobrepès
6. espècies En general, el menjar dels nens és poc salat. El consum de sal a la República Federal d'Alemanya és de 12 g per dia i persona i és massa elevat. La meitat d'aquesta quantitat s'hauria de destinar. Millor que molta sal són les herbes fresques i altres espècies. Les mescles d'espècies normalment... 6. espècies | Nutrició per a nens i adolescents amb sobrepès
Aliments per a nens Mentrestant, hi ha un nombre creixent d'aliments produïts i anunciats especialment per a nens. No obstant això, no hi ha necessitat mèdica nutricional per a aquests productes a qualsevol edat, ni tan sols per als nens petits. La seva composició no ofereix cap avantatge respecte als productes convencionals i solen ser més cars que aquests. ... Resum Sobrepès en nens i adolescents
Exemple de dieta equilibrada per a xiquets i xiquetes de 4 a 6 anys Exemple de dieta equilibrada per a xiquets i xiquetes de 4 a 6 anys 1. Esmorzar 50 g de flocs de blat de moro barrejat amb 80 g de poma i 100 ml de llet fresca 200 ml de te d’herbes Pa d’esmorzar 1 llesca de pa integral untada amb una mica de margarina, 25 g de mantega ... Exemple de dieta equilibrada per a nens i nenes de 4 a 6 anys | Resum Sobrepès en nens i adolescents
Quina teràpia és necessària? Quina teràpia és necessària depèn principalment de dues qüestions. Si el nen té una mica de sobrepès (poc més del percentil 90) i és d'esperar que creixi de llarg, n'hi ha prou amb intentar mantenir el seu pes. Si el cos creix de llarg mentre el... Teràpia del sobrepès en nens i adolescents
Motivació Entre el coneixement de què fer per prevenir o eliminar l'obesitat i la voluntat i la força per dur a terme aquestes mesures, sovint hi ha mons separats. Per assolir l'objectiu, el suport dels pares és la millor motivació! En lloc de molestar o queixar-se, és millor buscar solucions... Motivació | Teràpia del sobrepès en nens i adolescents
