Esport amb refredat: és possible? Quan tens un refredat, els virus del refredat han atacat les mucoses de les vies respiratòries superiors. El teu sistema immunitari s'encarrega de la lluita contra els invasors, la qual cosa debilita el teu cos. És per això que normalment us sentiu apagat o cansat durant un refredat. L'esport també desafia el cos... Fer exercici amb un refredat?
Els nostres músculs de natges / músculs del pom estan formats per diversos músculs. El musculus gluteus maximus, després dels músculs de la mandíbula, un dels músculs més forts del cos, i el múscul del gluti més petit i mitjà (musculus glutesus medius i minimus) mouen els malucs i estabilitzen la pelvis i els malucs en estar dempeus. Un múscul important que pertany a ... Exercicis per al fons
La part inferior Els nostres músculs gluteals s’encarreguen d’estirar els malucs, un moviment que gairebé mai realitzem a la vida quotidiana. En estar asseguts durant llargs períodes i doblegar-se cap endavant, els nostres flexors de maluc s’escurcen i els extensors de maluc són insuficients, és a dir, massa febles. També el segrest de la cama es fa pels músculs gluteals, un ... La part inferior | Exercicis per al fons
Resum Les nostres natges consten de músculs molt forts que, a més dels dipòsits de greix naturals de les nostres natges, determinen la forma del nostre fons. A causa dels llargs períodes d'estar asseguts a la vida quotidiana i la manca d'exercici, els músculs de les natges no tenen prou problemes i, per tant, es deterioren amb el pas del temps. Això no només és ... Resum | Exercicis per al fons
Introducció L’entrenament de força a l’adolescència és un tema sovint debatut amb moltes preocupacions. Les preocupacions conegudes són que l'entrenament de força és perillós i perjudica el desenvolupament del nen. Els joves encara no són capaços de fer molts exercicis i molts nens no volen fer cap entrenament de força. Des del vessant científic, hi havia ... Entrenament de força en la joventut
Mètodes d'entrenament L'entrenament de força a l'equip no té bona reputació des de fa molt temps quan s'utilitza en atletes joves. Si es presta atenció a un ajust correcte dels angles i pesos de les articulacions, es pot entrenar a la màquina sense dubtar-ho. Sobretot, es garanteix la dosi exacta durant l’entrenament de la màquina. A més, … Mètodes d 'entrenament Entrenament de força en la joventut
Característiques especials En l’adolescència, s’han de formar diferents continguts per afavorir un bon desenvolupament del cos. A més de l’entrenament de rebots, l’enfortiment dels músculs de retenció hauria de ser el focus principal. L’adolescent aprèn a manejar pesos i desenvolupa una sensació de càrregues diferents. El sistema cardiovascular es beneficia considerablement de l’entrenament de força a ... Funcions especials | Entrenament de força en la joventut
