Mobilització a la cadena oberta: asseu-vos sobre una cadira i col·loqueu la cama afectada sobre un objecte rodant (bola Pezzi, ampolla, galleda). Estireu el taló cap a les natges i torneu a estirar completament l’articulació del genoll. Repetiu aquest moviment 20 vegades amb 3 passades. Continueu amb el següent exercici.
La displàsia de maluc és un mal desenvolupament del congènit de l’acetàbul. L'acetàbul està aplanat i el cap femoral no es pot ancorar adequadament al sostre acetabular. Cada tercer fill neix amb aquesta malformació i en un 40% dels casos la malformació es troba a banda i banda. Les nenes són sis vegades més afectades que els nois. ... Displàsia de maluc: exercicis de fisioteràpia
Mesures fisioteràpiques Les causes de la displàsia de maluc poden ser embarassos múltiples, naixements prematurs, antecedents familiars i la posició del nen a l'úter de la mare. Immediatament després del naixement, es pot detectar asimetria, dificultat en el segrest i un plec gluteal. Un examen ecogràfic en última instància proporciona claredat. El major risc de displàsia de les articulacions del maluc és el risc de ... Mesures fisioteràpiques | Displàsia de maluc: exercicis de fisioteràpia
Displàsia de maluc en el bebè Immediatament després del naixement, el bebè desenvolupa una posició suau. La cama afectada o les dues cames presenten un clar handicap d’abducció. Si només s’afecta una cama, normalment es mou menys que la cama sana i sembla que és més curta. És clarament visible un altre plec de la pell a les natges. ... Displàsia de maluc en el bebè | Displàsia de maluc: exercicis de fisioteràpia
"Elevació lateral" Fixeu una Theraband sota un peu i estireu el braç oposat estirat cap amunt i cap a fora. També podeu agafar un pes (ampolla d’aigua, etc.) en lloc de la Theraband. Feu 15 repeticions per espatlla. Continueu amb el següent exercici
"Remar" Estireu els dos colzes a prop del cos cap enrere. Podeu fer-ho en posició vertical o inclinada lleugerament cap endavant amb pesos petits. Assegureu-vos que l’esquena estigui recta. Repetiu el procediment 15 vegades. Aneu a l'article Exercicis contra el dolor de coll
"Recollir pomes" estira els braços alternativament cap amunt o cap als costats, possiblement utilitzant la postura d'una cama per millorar la coordinació. Mantingueu la posició durant uns 10 segons i, a continuació, canvieu la cama i el braç de peu. Aneu a l'article Exercicis contra el mal de coll
Un geperut és una falsa posició o malposició de la columna vertebral. La columna toràcica es dobla massa, de manera que s’arquea cap enrere. Sovint això també canvia la posició de la nostra columna lumbar. Aquí solem trobar un augment del buit. En terminologia tècnica, l’augment de la flexió es denomina augment de la cifosi i l’esquena buida ... Exercicis contra un geperut per malposició de la columna vertebral
Possibles causes Un geperut pot ser causat per canvis a les vèrtebres a causa de certes malalties com l'osteoporosi, la malaltia de Bechterew o la malaltia de Scheuermann, però també una mala postura a llarg termini a la vida quotidiana o càrregues pesades com un aixecament pesat davant del cos. un geperut. Això condueix a un canvi en el ... Possibles causes | Exercicis contra un geperut per malposició de la columna vertebral
Per contrarestar o prevenir les queixes d’aquestes regions del cos, haurien de reforçar els músculs i estirar-los quan es trobin en una postura incorrecta. Feu 10-15 repeticions per exercici amb aproximadament 5 sèries (excepte els exercicis de ioga). Mantingueu els trams respectius durant uns 15 segons. Exercicis contra el dolor a l'espatlla Exercici contra l'espatlla ... Exercicis contra el dolor a les espatlles
Exercicis contra el dolor al coll Exercici contra el dolor al coll 1 Us poseu d'esquena contra la paret i hi teniu contacte. Estireu el cap cap amunt per la paret. La part posterior del cap roman contra la paret i no perd el contacte. A continuació, premeu les espatlles cap al terra. Aquestes espatlles també descansen ... Exercicis contra el mal de coll | Exercicis contra el dolor d'espatlla
Exercicis contra el dolor al braç Exercici contra el dolor al braç 1 Esteneu els braços cap al davant. Aquests es troben a l’alçada de les seves espatlles. Ara realitzeu petits moviments de balanceig cap a la dreta i l’esquerra. Intenta que els moviments siguin el més petits i ràpids possibles. La part superior del cos es manté estable i les espatlles es mantenen estirades ... Exercicis contra el dolor al braç | Exercicis contra el dolor a les espatlles
