Moltes persones coneixen l’entrenament autogènic. En la societat actual, la pressió horària, l'estrès i l'agitació permanent són cada vegada més la causa de malalties mentals i malalties físiques. Marejos, esgotament o depressió són exemples de possibles conseqüències d’aquest estil de vida. Per això, és molt més important prendre temps regularment i relaxar-se correctament. El terme … Entrenament autogènic
Com podeu relaxar el plexe solar? Com que el plexe solar no és un múscul, no es pot relaxar en aquest sentit. Tot i això, està format en gran part per fibres nervioses autònomes que s’encarreguen de relaxar l’abdomen i afavorir l’activitat digestiva. Relaxar el plexe solar significa, per tant, estimular la part del nerviós ... Com es pot relaxar el plexe solar? | Plexe solar
Introducció El plexe solar (Plexus solaris, lat. "Plexe solar") és un plexe autònom de fibres nervioses simpàtiques i parasimpàtiques, així com la unió de tres grans ganglis. Es troba a la cavitat abdominal al nivell de la 1a vèrtebra lumbar i serveix per connectar i transmetre informació important. Això li permet controlar ... Plexe solar
Sensació de pressió i dolor al plexe solar Les sensacions de pressió i dolor a la zona del plexe solar es deuen més aviat als òrgans i les estructures circumdants. Es tracta de l’estómac, el còlon, el pàncrees i els músculs superficials abdominals i profunds de l’esquena. En el cas més inofensiu, la sensació de pressió pot ser ... Sensació de pressió i dolor al plexe solar | Plexe solar
El perfil alt del plexe solar es redueix sovint a l’efecte que se li atribueix quan se li dóna un cop específicament. Com se sap, això pot incapacitar temporalment un atacant. El significat i el mode d’acció d’aquesta part del cos és molt més complex des d’un punt de vista anatòmic i mèdic ... Plexe solar: estructura, funció i malalties
L’entrenament autogènic és un mètode de relaxació basat en exercicis mentals i que requereix molta concentració. Aquests exercicis mentals consisteixen en les anomenades fórmules. Són frases que es reciten una i altra vegada durant l’entrenament autogènic. Estan destinats a induir un estat de descans profund i conscient, que té efectes positius a llarg termini sobre ... L’entrenament autogènic com a mètode de relaxació
Instruccions L’entrenament autogènic s’ha de realitzar una o dues vegades al dia durant diversos mesos per tal de progressar. Consta de dues etapes: nivell inferior i nivell superior. Els principiants comencen pel nivell inferior, que consta de set fórmules. Tot i això, no s’utilitzen directament les set fórmules. Comencen per la primera fórmula, que ... Instruccions | L’entrenament autogènic com a mètode de relaxació
