El rendiment esportiu sempre requereix un subministrament d’energia (ATP). El llindar anaeròbic marca el punt en què el cos ja no pot cobrir la seva producció d’energia a partir del transport d’oxigen a través de la sang. És el cas al començament del rendiment atlètic, així com durant les càrregues més altes. Si se supera el llindar anaeròbic, l'energia ... Llindar anaeròbic
Pols L'impuls augmentat: en quin moment es considera que el pols és massa elevat? O fins i tot es pot calcular la freqüència cardíaca amb diferents fórmules. Una fórmula que calcula la freqüència cardíaca màxima o el pols màxim de forma molt senzilla, però que deixa de banda el component individual, és la fórmula: "180 anys menys" o "220 anys menys, de ... Pols | Llindar anaeròbic
Determinar el valor del lactat Per crear un pla d’entrenament eficaç, s’ha de conèixer el llindar anaeròbic o el llindar de lactat o determinar-lo prèviament. El llindar anaeròbic només es pot determinar mitjançant mesures. Per determinar aquest llindar es poden utilitzar proves de lactats, ergospirometria i altres mètodes. El llindar anaeròbic es pot determinar per un pas ... Determineu el valor del lactat | Llindar anaeròbic
Sinònims Diagnòstic de resistència, anàlisi de resistència, anàlisi de les capacitats de resistència, examen de resistència Cada vegada hi ha més gent que s’entusiasma amb els esports de resistència. Començant per córrer esporàdics al bosc per millorar la forma física general, entrenament de resistència dirigit per cremar greixos i preparació per a diverses competicions de resistència. No obstant això, molts atletes recreatius arriben ràpidament als seus límits quan es tracta de planificar entrenaments, ... Resistència- Diagnòstic del rendiment
Formes de diagnòstic de rendiment de resistència La forma més comuna de diagnòstic de rendiment de resistència és la prova de pas a l'ergòmetre de carrera, l'ergòmetre de bicicleta o la prova de camp. La intensitat és molt baixa al començament de la prova i augmenta de manera uniforme / contínua durant la prova. En augmentar la càrrega i l’increment associat de l’estrès, el lactat ... Formes de diagnòstic de rendiment de resistència Resistència- Diagnòstic del rendiment
