"Rem remant" Dempeus amb els genolls lleugerament doblegats, ampliant els malucs. Fixeu una barra de terra al voltant del mànec de la finestra de la porta. Estireu els dos extrems cap enrere a l'altura de les espatlles com si reméssiu. La part superior del cos es redreçarà activament aixecant l’estèrnum i estirant les espatlles cap enrere / cap avall. Realitzeu dos grups de 15 repeticions cadascun. Continua amb ... Rem remant amb la Theraband
El terme triada infeliç es refereix a una lesió combinada de tres estructures a l’articulació del genoll: la raó sol ser una lesió esportiva amb un peu fix i una rotació excessiva cap a l’exterior, sovint en esquiadors i futbolistes. El diagnòstic d’una triada infeliç es pot confirmar mitjançant tècniques d’imatge com ara raigs X o ressonància magnètica. ... Tríada infeliç: teràpia
Experiència Atès que les operacions de genoll són relativament freqüents, especialment per als esportistes, l’operació i la cura posterior solen anar bé. Si s’aplica una càrrega massa aviat i no es té prou cura, es poden produir deficiències en la curació i l’estabilitat del genoll. Tanmateix, estalviar no significa una immobilització completa: aquells que no participen activament en la teràpia fan ... Experiència | Tríada infeliç: teràpia
Recuperació sense cirurgia (conservadora) Fins i tot sense cirurgia, per a la regeneració d'una triada infeliç, primer es prescriuen les muletes de l'avantbraç per alleujar les estructures quan caminen. També s’adapta una ortesi per recolzar les articulacions de manera que les estructures tinguin la possibilitat de tornar a créixer juntes. L’atenció posterior i els exercicis solen ser els mateixos que després d’un ... Recuperació sense cirurgia (conservadora) | Tríada infeliç: teràpia
A continuació trobareu una llista d’exercicis que podeu copiar fàcilment a casa. Feu 2 a 3 passades per exercici amb 15 repeticions cadascuna. Exercicis Com que l'espatlla està estabilitzada pels músculs, és important construir-los per alleujar l'articulació i afavorir la curació de la lesió SLAP. En qualsevol cas, … Exercicis per a una lesió SLAP
Fisioteràpia Si la lesió SLAP és lleu, la teràpia conservadora encara pot ser eficaç i tractar els símptomes amb eficàcia. Per tal d’afluixar i enfortir els músculs, el metge pot prescriure la fisioteràpia. Això ajuda a restaurar i mantenir la funció de les espatlles. Els paquets de refrigeració es poden utilitzar per donar suport a la curació. A més, els embenatges de cinta poden donar ... Fisioteràpia | Exercicis per a una lesió SLAP
OP Les esquerdes més petites també es poden tractar mitjançant mesures conservadores, com ara medicaments i fisioteràpia. Una operació només és necessària si els resultats són més extensos. Hi ha la possibilitat de fer artroscòpia, que es pot utilitzar no només per diagnosticar una lesió SLAP, sinó també per tractar els llocs de ruptura afectats. S'ha inserit una càmera ... OP | Exercicis per a una lesió SLAP
Resum A causa d'un trauma sobtat o tensió crònica, el labrum glenoidale pot lesionar-se i afectar els músculs de l'espatlla. Segons el grau de gravetat, es pot prescriure un tractament conservador amb medicaments i fisioteràpia per alleujar i donar suport a la curació i la funció de l'espatlla. Si la condició és greu, també pot ser necessària una cirurgia. Tots els articles ... Resum | Exercicis per a una lesió SLAP
"Squat" Els genolls estan directament per sobre dels turmells, la ròtula apunta cap endavant. En estar parat, el pes es distribueix uniformement als dos peus, quan es dobla, més als talons. Durant la flexió, els genolls no passen dels dits dels peus, les cames inferiors es mantenen fermament verticals. Les natges es baixen cap a la part posterior, com si ... Exercici 6
"Destacar" En aquest exercici, els adhesius es "desplegen". Per tractar el genoll esquerre, estireu-vos al costat esquerre en posició lateral. La cama dreta es col·loca al terra darrere de la cama esquerra per a l'estabilització. Ara la part exterior del genoll es col·loca sobre el rotllo i es "desplega". Això pot ser una mica ... Exercici 4
Fisioteràpia Moltes persones afectades prenen una postura alleujadora a causa de les queixes. En el cas del dolor de la ciàtica, els afectats doblegen la cama dolorosa i l'inclinen lleugerament cap a l'exterior. La part superior del cos es desplaça obliquament cap al costat oposat. Tot i que aquest comportament redueix el problema a curt termini, altres músculs es tensen i ... Fisioteràpia | Exercicis per al dolor ciàtic durant l'embaràs
Causes / símptomes El dolor ciàtic es produeix generalment per un costat i té un caràcter de "trencament". Normalment radien des de la part inferior de l’esquena per sobre de les natges fins a la part inferior de les cames. En aquesta zona, també es poden produir alteracions sensorials en forma de formigueig ("formicació"), entumiment o sensacions electrificants / ardents. En casos rars, el dolor ciàtic també és ... Causes / símptomes | Exercicis per al dolor ciàtic durant l'embaràs
