Exercicis 1) Voltar la pelvis 2) Construir un pont 3) La taula 4) Gepa i esquena del cavall Altres exercicis que podeu fer durant l'embaràs es poden trobar en els articles següents: Posició inicial: us poseu d'esquena contra una paret, amb les cames separades del maluc i lleugerament apartades de la paret. El ... Exercicis per al dolor del còccix durant l’embaràs
Fisioteràpia La fisioteràpia pot ajudar a alleujar el dolor del còccix durant l'embaràs i altres problemes d'esquena relacionats amb l'embaràs. D’una banda, l’objectiu és enfortir els músculs del coll, l’esquena i el sòl pèlvic per prevenir o tractar les queixes. Els exercicis es poden practicar principalment a l’estora, per exemple amb una pilota de gimnàstica, de manera que ... Fisioteràpia | Exercicis per al dolor del còccix durant l’embaràs
Dolor del còccix en relació amb les contraccions Les contraccions es poden produir ja a la vintena setmana d'embaràs, coneguda com a dolor de part. Aquestes contraccions també es poden manifestar com dolor d'esquena, dolor abdominal o dolor de còccix, però no s'han de produir més de 20 vegades per hora abans de la data de naixement i no a intervals regulars, ... Dolor al còccix relacionat amb contraccions | Exercicis per al dolor del còccix durant l’embaràs
Resum El dolor de còccix és relativament freqüent durant l’embaràs i pot tenir diverses causes. Atès que l'anell pèlvic es desprèn naturalment durant l'embaràs i el part, aquestes queixes no són preocupants, sinó desagradables. Sovint ja es pot aconseguir alleujament amb exercicis per enfortir els músculs que envolten la pelvis i relaxar l’esquena. Aplicació acurada de ... Resum | Exercicis per al dolor del còccix durant l’embaràs
Els mals de cap durant l’embaràs no són infreqüents. Especialment a causa dels canvis hormonals, l’equilibri del cos de la dona es desequilibra, sobretot al principi. La circulació canvia, el metabolisme canvia, els hàbits canvien. Els mals de cap es produeixen especialment durant els primers mesos i poc abans del part. Si la dona ja patia mals de cap semblants a la migranya ... Exercicis per al mal de cap durant l'embaràs
Causes Els canvis hormonals, els canvis en la circulació, el metabolisme i els hàbits de son canvien l’organisme de la dona. A causa del canvi de circulació sanguínia del cervell i del subministrament canviat de nutrients, pot arribar a patir mals de cap. Evitar estimulants com la nicotina o la cafeïna, que la dona embarassada pot haver consumit prèviament, pot causar mals de cap. L’estrès psicològic pot ... Causes | Exercicis per al mal de cap durant l'embaràs
Remeis casolans Els remeis casolans per als mals de cap també es poden utilitzar durant l'embaràs sempre que no perjudiquin el nen. Sempre s’ha de discutir l’ús de medicaments amb el metge. Es poden utilitzar massatges, calor i tes, determinats exercicis o altres mesures individuals contra els mals de cap. Si no esteu segur de si ... Remeis casolans Exercicis per al mal de cap durant l'embaràs
Causes / símptomes El dolor ciàtic es produeix generalment per un costat i té un caràcter de "trencament". Normalment radien des de la part inferior de l’esquena per sobre de les natges fins a la part inferior de les cames. En aquesta zona, també es poden produir alteracions sensorials en forma de formigueig ("formicació"), entumiment o sensacions electrificants / ardents. En casos rars, el dolor ciàtic també és ... Causes / símptomes | Exercicis per al dolor ciàtic durant l'embaràs
Mètodes de tractament alternatius El dolor de la ciàtica també es pot alleujar mitjançant remeis homeopàtics com Rhus toxicodendron (heura verinosa), Gnaphalium (llana) o Aesculus (castanyer d’equí). El mateix s'aplica a l'oli d'herba de Sant Joan aplicat externament. Els moviments suaus i suaus del Ioga, el Tai Chi o el Qi Gong poden proporcionar relaxació, estimular la circulació sanguínia i alleujar ... Mètodes alternatius de tractament Exercicis per al dolor ciàtic durant l'embaràs
Al contrari de la suposició general que el tractament de malalties durant l'embaràs només és possible en una mesura limitada, hi ha una gran quantitat de mètodes alternatius de teràpia que es poden aplicar a les dones embarassades sense problemes. Aquests inclouen una sèrie d’exercicis per alliberar el bloqueig de l’articulació sacroilíaca i afluixar i ... Queixes d’ISG durant l’embaràs: exercicis
Fisioteràpia La fisioteràpia per a les queixes ISG durant l'embaràs de vegades pot diferir molt del tractament d'una pacient que no està embarassada. Tot i que normalment s’intenta controlar els problemes amb l’ajut de tècniques de mobilització, manipulació o massatge, això només és possible en una mesura limitada durant l’embaràs. Especialment en etapes més avançades de l’embaràs, algunes de ... Fisioteràpia | Queixes d’ISG durant l’embaràs: exercicis
Prohibició laboral Si es pronunciï una prohibició laboral per a una dona embarassada amb denúncies ISG, sempre depèn de la situació individual i del lloc de treball a desenvolupar. En general, la prohibició d’ocupació només s’hauria d’imposar si l’activitat a realitzar posaria en perill el benestar de la mare o del fill no nascut. Per ... Prohibició d'ocupació | Queixes d’ISG durant l’embaràs: exercicis
