Mesures generals
- Nicotina restricció (abstenir - se de tabac ús).
- Limitat alcohol consum (homes: màxim 25 g alcohol per dia; dones: màx. 12 g alcohol per dia).
- Objectiu de pes normal! Determinació de l’IMC (Índex de massa corporal, índex de massa corporal) o composició corporal mitjançant anàlisi d’impedància elèctrica i, si cal, participació en un programa o programa de pèrdua de pes supervisat mèdicament per baix pes.
- Evitació de situacions de conflicte psicosocial:
- bullying
- Conflictes mentals
- Aïllament social
- Estrès
- Evitar la contaminació ambiental (per exemple, partícules).
Vacunes
Es recomana la vacunació següent:
- Vacunació contra el pneumococ
- Vacunació contra la grip
Revisions periòdiques
- Revisions mèdiques periòdiques
Medicina nutricional
- Assessorament nutricional basat en anàlisis nutricionals
- Observació de les següents recomanacions mèdiques nutricionals específiques:
- Evitació de desnutrició i menjar en excés, per exemple, una ingesta de calories massa alta i alta en greixos dieta (elevada ingesta de saturats àcids grassos, àcids grassos trans).
- Limiteu el consum de sal de taula - <5 g / dia (<1 culleradeta).
- Dieta especialment rica en:
- Vitamines (A, C, D, E, complex de vitamina B.).
- Oligoelements (seleni, zinc)
- Minerals (calci, magnesi, potassi)
- Àcids grassos omega-3 (peixos marins)
- Compostos vegetals secundaris (per exemple beta-Carotene, galats d’epigalocatechina, genisteïna, luteïna, polifenols, proantocianidines, zeaxantina).
- Altres micronutrients (coenzim Q10).
- Vegeu també a “Teràpia amb micronutrients (substàncies vitals) ”- si cal, prenent una dieta adequada complementar.
- Informació detallada sobre medicina nutricional rebràs de nosaltres.
Medicina esportiva
- Endurance formació (entrenament cardiovascular) i entrenament de la força (entrenament muscular).
- Preparació d'un aptitud or pla de formació amb disciplines esportives adequades basades en un control mèdic (health comprovar o comprovació d’atleta).
- Informació detallada sobre medicina esportiva que rebrà de nosaltres.
Psicoteràpia
- Psicoteràpia si cal
- Informació detallada sobre psicosomàtica (Incloent maneig de l'estrès) es pot obtenir de nosaltres.
