Teràpia
Idealment, el tractament de cuixa la soca hauria de començar immediatament després de l’esdeveniment traumàtic. Si es tira cuixa és present, el grup muscular afectat s’ha de refredar el més ràpidament possible. Immediatament després de l 'aparició de dolor, la zona esquinçada es pot tractar amb un paquet de gel, compreses fredes o aerosols especials durant un període d’uns quinze a vint minuts.
No obstant això, els pacients afectats s’han d’assegurar que el refrigerant no s’aplica mai directament a la superfície de la pell. La millor manera de refredar-se és embolicar el refrigerant amb una tovallola fina. Després es pot col·locar a la zona esquinçada.
A més, l’activitat esportiva s’ha d’aturar immediatament després que es produeixin els símptomes. En el cas d’un cuixa tensió, els músculs corresponents s’inflen normalment a mesura que progressa la tensió. No obstant això, aquest fenomen es pot evitar elevant la part del cos afectada.
A més, les inflor existents poden disminuir més ràpidament elevant els afectats cama.A més, tensió de la cuixa es pot tractar aplicant ungüents esportius especials. A més, si cal, es pot aplicar un embenat o embenat elàstic. Tanmateix, s'ha de procurar que el fitxer sang la circulació no s’interromp aplicant massa ben l’embenat.
A més, després d’un tensió de la cuixa, els pacients haurien d'aturar totes les activitats esportives durant un període aproximat d'una setmana. Tan bon punt les queixes han disminuït completament, es poden començar a fer exercicis lleugers. Normalment no és necessari un tractament mèdic de la cuixa estirada. No obstant això, si el dolor persisteix durant un període de temps més llarg, es recomana consultar un metge i excloure els danys més greus.
Progressió / predicció
El curs d'un tensió de la cuixa depèn principalment de la gravetat de la lesió i del grau d’estirament de les fibres musculars. Depenent de la gravetat de la soca de la cuixa, triga unes dues o tres setmanes a curar-se completament. No obstant això, amb les mesures de tractament adequades, el temps de curació de la soca de la cuixa pot influir positivament i, per tant, reduir significativament.
Normalment no és d’esperar danys conseqüents després d’una simple tensió de la cuixa. El desenvolupament d'una cuixa estirada es pot evitar per mitjans senzills. En aquest context, cal assenyalar que qualsevol activitat esportiva s’ha de començar amb un programa d’escalfament lleuger.
D’aquesta manera, els músculs s’escalfen i es preparen eficaçment per a la posterior sessió esportiva. Les soques de les cuixes també es produeixen amb molta freqüència en condicions de temps fred. Per prevenir aquest fenomen, s’hauria de donar una gran importància a un escalfament integral abans de l’entrenament real.
En dies freds, cal preveure almenys 15 minuts per a l’escalfament. Tot i que el risc de desenvolupar una soca de la cuixa és molt més alt en temps fred, no es pot suposar que no sigui necessari un entrenament extensiu d’escalfament en condicions climàtiques càlides. Tot i que una temperatura ambiental més elevada redueix el risc relacionat amb el fred de desenvolupar una soca de la cuixa, l’organisme perd molt fluid i electròlits, especialment en èpoques càlides.
Aquesta pèrdua de líquid i electròlits al seu torn, augmenta la probabilitat que es produeixi una tensió de la cuixa. Per aquest motiu, un subministrament regular d’aigua i electròlits també pot prevenir una tensió de la cuixa. A més, l’equip adequat pot ajudar a prevenir eficaçment la tensió de la cuixa. Sobretot, el calçat adequat té un paper decisiu en aquest context.
