Durant els esports o fins i tot a la vida quotidiana, pot succeir ràpidament que es torça turmell. Sovint una forta inflor del turmell així com dolor quan es mou és el resultat. De vegades també hi ha una decoloració blavosa del peu. Si es produeixen aquests símptomes després de torçar el turmell, una tensió del lligament o fins i tot una esquinça del lligament pot ser la causa. Us informem sobre les possibles causes d’un turmell dolorós i inflat i us revelem com s’ha de comportar correctament després de girar-vos el turmell.
Dolor i inflor després de torçar-se un turmell
Si el peu es torça, en la majoria dels casos hi ha un anomenat supinació trauma. Això significa que el peu gira sobre la part exterior del peu. Això pot resultar estirament dels lligaments (tensió del lligament) o esquinçament dels lligaments (llagament del lligament). En alguns casos, però, la torsió del turmell no té cap conseqüència. Si hi ha una lesió del lligament, símptomes com inflor i dolor normalment segueix. El dolor es produeix principalment quan es mou el turmell lesionat. La inflor es produeix perquè el teixit del turmell es lesiona quan torça el turmell. Això fa que el fluid flueix cap als teixits i el turmell s’espesseixi.
Turmell blau i gruixut
Sovint, el turmell no només es torna espès després de girar-se, sinó que també es torna blau. Això sempre passa quan hi ha sagnat al teixit. El sagnat es produeix per una banda quan sang d'un sol ús i multiús. a la zona del trencament del turmell durant la torsió, però també quan es trenca un lligament. En la majoria dels casos, les contusions al turmell es fan visibles de manera relativament ràpida, ja que sovint es localitzen directament a sota del pell a causa de l’espai limitat disponible. Si el turmell es torna blau i quant depèn sempre de la ubicació i la gravetat de la lesió.
Lligaments tensos o esquinçats
Si es produeix dolor i inflor després de torçar el turmell, es produeix una tensió del lligament, a lligament esquinçat o un lligament esquinçat sol ser la causa. Aquestes lesions també van sovint acompanyades d'una lesió a la càpsula articular (llàgrima capsular). Normalment no és evident per a la gent laica quin tipus de lesió hi ha. De ben segur, només un metge pot donar informació sobre el tipus de lesió. No obstant això, hi ha alguns símptomes que tendeixen a assenyalar una o altra causa: per exemple, la inflamació sovint és menor en el cas d'un lligament estirat que en el cas d'un lligament esquinçat. La manca d’hematomes també pot indicar una tensió del lligament. D’altra banda, el dolor intens associat a un turmell ben inflat és més indicatiu d’un lligament esquinçat.
Peu torçat: consells de primers auxilis
Si us heu torçat el turmell, sempre heu d’aplicar sempre la regla PECH:
- P (repòs): calmar-lo amb calma a l'articulació lesionada.
- E (gel): refredeu l'articulació lesionada amb fred aigua o un paquet fred.
- C (compressió): apliqueu a embenat de compressió per evitar que l’articulació s’infli massa.
- H (Elevar): elevar l’articulació lesionada.
Ja sigui tractament posterior mesures són necessaris després de la torsió depèn de l’extensió de la lesió. Si la inflamació és moderada, gairebé no hi ha dolor i una restricció funcional baixa del turmell, la Regla PECH sol ser suficient com teràpia. Simplement doneu-li el peu retorçat uns dies de descans perquè la lesió pugui curar-se.
En cas de dubte a l’ortopedista
Si es produeixen símptomes més greus, com ara inflamació significativa o dolor intens, sempre s’ha de consultar amb un metge. Aquest és el cas també si la funcionalitat de l’articulació és molt limitada, per exemple, si difícilment es pot posar pes al peu. El metge pot determinar exactament quin tipus de lesió hi ha i pot recomanar més terapèutiques mesures. Per exemple, les lesions de lligaments més greus sovint es tracten amb un embenat elàstic o amb una fèrula de plàstic rígida. Això garanteix que el turmell lesionat es mantingui el més quiet possible. A més, ungüents - per exemple amb heparina - es pot aplicar per garantir que el fitxer Moretones retrocedeix més ràpidament. Antiinflamatori i analgèsic tauletes també es pot prendre. En cas de ferides lleus, haureu de començar a mobilitzar l’articulació uns dos o tres dies després de l’esquinç. Si moveu l’articulació amb cura, podeu evitar complicacions posteriors. El millor és que un fisioterapeuta us mostri alguns exercicis adequats. Les lesions greus dels lligaments requereixen un període de descans més llarg parlar al vostre metge aquí sobre quan és adequada la mobilització.
