L’hivern és un gran repte per al nostre cos. Especialment el nostre pell pateix molt l’aire sec i fred temperatures. Amb el pitjor ens toca els peus. Aquests s’embalen en sabates càlides i mitjons gruixuts a la tardor i a l’hivern. Normalment hi passen la major part del dia i només es tornen a desembalar al vespre. Això no només provoca l’acumulació de calor i poc aire circulació als nostres peus, però també pot lead a queixes com els peus suats i hivernals. Us revelem com tenir cura adequadament dels peus a l’hivern i així prevenir problemes.
Què passa a l’hivern? Peus a temperatures fredes
El nostre cos reacciona a les baixes temperatures a l’hivern mitjançant la constricció d’exteriors d'un sol ús i multiús. per tal de mantenir la temperatura corporal elevada. Com a resultat, extremitats com els peus o les mans no en tenen prou sang cabal, de manera que la temperatura allà disminueix. Amb el pas del temps, els nostres peus esdevenen fred i comença a congelar-se. Per evitar que els nostres peus congelació, sovint les empaquetem més gruixudes i càlides a l’hivern. Tot i això, els mitjons i les sabates càlides d’hivern solen ser molt ajustades i poc transpirables. D’una banda, això provoca punts de pressió i callositats desagradables. D’altra banda, la manca d’aire circulació a les sabates calentes s’acumulen aire i els peus comencen a suar. Tot i això, la suor no pot escapar pels mitjons i les sabates gruixudes. En casos extrems, això pot provocar peu d'atleta o peu atòpic d’hivern, conseqüència dels peus secs.
Causes dels peus de gel
A l’hivern és especialment important portar les sabates adequades. Perquè un calçat equivocat pot afavorir el desenvolupament de peus freds, perquè el sang d'un sol ús i multiús. als peus es contrauen fins i tot més del que ja passa a l’hivern. El baix sang circulació fa que els peus es congelin. Altres causes de peus gelats poden ser baixes pressió arterial i malalties vasculars causades per diabetis, obesitat, de fumar i hipertensió. Si aquestes malalties són desencadenants de peus freds, és recomanable consultar un metge i canviar l'estil de vida. Amb una salut dieta i més exercici, els afectats poden fer els primers passos en la direcció correcta.
8 consells per a peus de gel
Les mesures següents, entre d’altres, ajuden a combatre els peus de gel a l’hivern:
- Utilitzeu mitjons tèrmics amb fibres de metall cosides, que mantenen els peus força calents.
- Assegureu-vos que les sabates d’hivern no estiguin massa ajustades, de manera que sigui possible una bona circulació sanguínia dels peus.
- Poseu-hi les sabates amb pell de xai, de manera que les plantes dels peus també es mantinguin calentes.
- Fregueu els peus amb el peu escalfador cremes. Aquests estimulen la circulació sanguínia al pell i per tant lead per escalfar els peus.
- Una asseguda adequada afavoreix la circulació sanguínia als peus. Per a això, les cames haurien d'estar còmodament unes al costat de les altres, en lloc de colpejar-se les unes sobre les altres.
- Els exercicis dels dits dels peus i els peus fan pujar el flux sanguini als peus durant algun temps i deixeu-los warm up.
- Sessions regulars de sauna, dutxes i dutxes Kneipp alternant dutxes entrenar el d'un sol ús i multiús.. Aquests no es contrauen tan fort als peus. Això manté els peus calents.
- Els banys de peus de cinc minuts amb olis essencials escalfen especialment els peus.
Peus suats a l'hivern: 5 consells
Els peus massa embolicats suen a les habitacions càlides i climatitzades. La suor no pot escapar tan bé de les sabates tancades. Com a resultat, es manté al pell i es descomposa per els bacteris - crear un formatge olor. No obstant això, un peu suat no només fa olor desagradable, sinó que també és especialment susceptible malalties fúngiques. A més, a fred i el peu humit suposa un risc per als refredats. Els consells següents ajudaran a prevenir els peus suats:
- Assegureu-vos de comprar calçat transpirable i impermeable (sabates de cuir i sabates amb materials TEX). Aquestes sabates proporcionen peus secs i un intercanvi entre aire calent dins de la sabata i aire fresc a l'exterior.
- Renteu-vos els peus diàriament i després fregueu-los amb fregaments alcohol.
- A casa, preferiblement utilitzeu sabatilles obertes o, fins i tot, camineu descalç i deixeu aire als peus el més sovint possible.
- Polvoritzeu les sabates un cop a la setmana amb desinfectant esprai.
- Poseu-vos mitjons de cotó prims, perquè transporten la suor a l’exterior millor que els mitjons sintètics i, per tant, mitiguen la humitat de la sabata.
Què és el peu atòpic d’hivern?
A l’hivern, la pell dels peus pot quedar humida, també esquerdada i seca. El risc d'això és particularment elevat quan es troba en sabates gruixudes i en general rep poc oxigen. Això afavoreix llavors la formació de callositats. El peu hòpic atòpic és una variant suau de neurodermatitis. Per tant, sovint, però no només, les persones amb al·lèrgies o neurodermatitis es veuen afectats pels peus atòpics d’hivern. Els símptomes típics són pell seca així com esquerdes sagnants a la planta dels peus i a la punta dels dits. Com a regla general, les persones afectades, igual que les persones amb peus suats, haurien de confiar en sabates i mitjons de cotó transpirables i impermeables i ventilar els peus amb freqüència. A més, també es recomanen les mesures següents:
- Realitzeu banys de peus tebis amb additius de reposició de banys. Aquests fan que la pell estigui flexible i, utilitzada regularment, impedeix la sequedat dels peus.
- Consulteu el vostre dermatòleg. Això prescriu en la majoria dels casos greixós ungüents.
Peus a l'hivern: la cura adequada
En general, es recomana prendre banys de peus regularment amb olis essencials a l'hivern, massant els peus. Això afavoreix la circulació sanguínia i revitalitza els peus. Peu regular peelings també val la pena. Eliminen els flocs i creen una pell suau. Per eliminar els callos, es recomana suavitzar la pell dels peus prenent-se un bany i, a continuació, treballar les zones rugoses amb pedra tosca i cal arxius.
Peus bonics i sans amb cremes i locions
No obstant això, la millor cura dels peus encara és rica cremes i locions. Per evitar danys als peus a l’hivern, haureu d’aplicar-hi una crema especial al matí i al vespre. Creams i locions donen suport a la producció de sèu natural i mantenen la pel·lícula protectora de la pell. Per a peus particularment esquerdats i secs, una crema amb urea i àloe vera es recomana. Ingredients com eucaliptus, lavanda i romaní, d’altra banda, estimula la circulació sanguínia als peus. Això és molt calmant i calorós, especialment per a peus freds. En contra peus suats són principalment adequats especials locions i desodorants amb alumini clorur. No obstant això, a la llarga no s’ha d’utilitzar desodorants amb alumini clorur, ja que el metall pot tenir un efecte perjudicial. Com a alternativa, també podeu utilitzar-lo pols, perquè la pols també ajuda a absorbir la suor i a proporcionar peus secs.
