Els aliments rics en Lignan inclouen:
- Segó de civada, segó de sègol, segó de blat.
- nabius, mores, maduixes, groselles (negres).
- All, espàrrecs, moniatos, carbassó.
- Carbassa llavors, llavors de lli, llavors de sèsam, llavors de gira-sol.
- Cacauets, avellanes, ametlles, nous
Nota: per obtenir llistes detallades d'aliments de cada fitoquímic, consulteu el tema adequat.
