Avaluació mèdica de la dieta cetogènica
El cetogènic dieta es prova sovint en el context de epilèpsia, SENYORA, malalties tumorals, Parkinson i Alzheimer i mostra indicis d’efectes positius en relació amb l’epilèpsia i l’EM (esclerosi múltiple). La influència de la nutrició cetogènica en malalties tumorals també és objecte d’investigacions actuals. El cetogènic dieta també és beneficiós per als diabètics tipus 2, ja que disminueix la dieta insulina resistència i pot reduir excés de pes.
Si la cetogènica dieta provat pels pacients, es fa sota un control estricte, ja que es poden produir efectes secundaris i, en el cas de descarrilar sang valors, complicacions greus a llarg termini. Si voleu baixar de pes com a persona sana, el dieta cetogénica us pot ajudar a perdre greixos de forma ràpida i eficaç. No obstant això, el dieta cetogénica no s’ha de seguir durant més de 6 mesos i s’ha de consultar un metge si hi ha alguna queixa.
Els efectes secundaris poden ser pertorbadors, especialment en la fase inicial, especialment fatiga i falta de concentració pot interferir amb la rutina diària. L’elecció dels aliments és molt limitada, de manera que les compres i la cuina són més difícils. En general, el dieta cetogénica, si es duu a terme de manera disciplinada, es tradueix en una pèrdua de pes ràpida i efectiva. En cas d’implementació dietètica a llarg termini o antecedents mèdics de la dieta, la dieta ha de ser discutida i observada periòdicament per un metge.
Què és una dieta alternativa a la dieta cetogènica?
La dieta cetogènica és una dieta molt estricta en carbohidrats o sense carbohidrats. També es poden provar dietes baixes en carbohidrats menys radicals, que es poden integrar millor en la vida laboral diària. En són exemples la dieta Atkins, que inclou fases específiques i un programa esportiu disciplinat, el mètode Logi or la dieta Glyx. Totes aquestes dietes es basen en una dieta baixa en carbohidrats i rica en proteïnes per augmentar el metabolisme i crema de greixos.
En comparació amb la dieta cetogènica, el contingut en greixos d’aquestes dietes és significativament inferior. Aquests programes nutricionals més suaus poden ajudar a canviar la dieta a un estil de vida saludable i equilibrat a llarg termini per mantenir el pes desitjat i evitar el temut efecte jo-yo. L’exercici regular també ajuda a aconseguir el pes desitjat i, finalment, a mantenir-lo.
