Quins són els riscos / perills d’aquesta dieta?
Si la nutrició cetogènica es duu a terme durant un període de temps molt llarg sense supervisió mèdica, el dieta pot tenir un efecte negatiu en sang valors. A llarg termini, el ronyó pot augmentar la ingesta de proteïnes, que pot provocar fins i tot insuficiència renal. Les substàncies es poden dipositar al articulacions, que pot conduir a gota.
Si una persona menja un contingut alt en greixos dieta durant diversos anys, el sang els valors lipídics augmenten en conseqüència. Elevat permanentment sang els valors lipídics afavoreixen el desenvolupament de arteriosclerosi. Calcificació de la sang d'un sol ús i multiús. al seu torn promou el desenvolupament de productes perillosos cervell or cor atacs. Per aquest motiu, els valors sanguinis s’han de revisar periòdicament si es manté un estil de vida cetogènic.
Crítica a la dieta cetogènica
El cetogènic dieta té una àmplia gamma d’aplicacions. Es pot utilitzar a culturisme, epilèpsia, com a teràpia per a EM (esclerosi múltiple) i molts altres casos. Èxit científic del dieta cetogénica no s'ha pogut demostrar fins ara, però aquesta dieta s'ha utilitzat durant més de 80 anys en el tractament de epilèpsia en nens i adolescents.
Tot i això, no s’ha de deixar de banda que el metge ha de revisar la dieta a causa dels seus efectes secundaris. Si menges purament dieta cetogénica durant diversos anys, això pot tenir greus complicacions. Els ronyons i articulacions es pot danyar, el d'un sol ús i multiús. es pot calcificar prematurament a causa de l’alt consum de greixos i cor or cervell es poden produir infarts.
Efecte secundari de la dieta cetogènica
El dieta cetogénica sovint condueix a diarrea, restrenyiment, nàusea i / o fatiga, especialment en la fase inicial del canvi dietètic. Freqüentment el rendiment disminueix i un es desorienta. Tot i això, aquestes queixes haurien de desaparèixer al cap d’unes setmanes.
A llarg termini, pot augmentar el contingut de proteïnes a la dieta ronyó pedres i reducció de la massa òssia. A llarg termini, el risc de desenvolupar-se gota es pot augmentar. A més, es poden produir majors valors de greixos en sang, motiu pel qual molts nutricionistes desaconsellen una dieta rica en greixos. Si els nivells de lípids en sang s’eleven durant anys, això pot tenir efectes greus sistema cardiovascular i promocionar arteriosclerosi, l’enduriment de la sang d'un sol ús i multiús..
El risc de patir a carrera or cor per tant, es pot augmentar l'atac. No és estrany que una persona tingui gana i es rendeixi hidrats de carboni durant una dieta. Si s’interromp o s’enganya la dieta cetogènica afegint-la hidrats de carboni a la dieta de tant en tant, això pot conduir ràpidament a un augment de pes, ja que els carbohidrats en combinació amb l’altra dieta cetogènica amb greixos aporten molta energia.
Sovint es produeix un efecte jo-yo si la dieta s’interromp sobtadament. En nens petits, la dieta cetogènica ocasionalment pot provocar un retard del creixement. Les dietes baixes en carbohidrats, com la dieta cetogènica radical, solen causar un mal alè desagradable.
No és estrany que provoqui la dieta cetogènica diarrea en la fase inicial i restrenyiment més tard. Si el cos menja baix en greixos durant anys, restringeix la producció de digestius enzims. Al final, només es produeix el que es necessita.
Si el cos no és capaç de descompondre la gran quantitat de greix al començament de la dieta cetogènica, una gran quantitat entra a l'intestí gros sense digerir, cosa que provoca diarrea i femtes grasses. Per evitar-ho, es pot afegir digestiu enzims als àpats, especialment al començament del canvi de dieta. Especialment si es beu massa poc, el mal alè desagradable és causat per l’excreció de cetona / cetona amb l’aire exhalat.
Àcids grassos i metabòlits cel·lulars, però també compostos de sofre de els bacteris, a més, afavoreixen el desenvolupament del mal alè. Si és massa poc saliva els fluxos, el boca es torna sec i el els bacteris es pot multiplicar. Si encara queden residus d’aliments residuals derivats d’aliments grassos i que contenen proteïnes, això afavoreix el procés de decadència a la cavitat oral.
Beure molt pot ajudar a reduir el mal alè. No obstant això, és d’esperar mal alè amb una dieta cetogènica, ja que els cossos cetònics s’excreten a través de l’aire exhalat i, per tant, olor desagradable. Moltes persones que segueixen una dieta cetogènica durant molt de temps es queixen restrenyiment.
A més, les persones que tenen una dieta cetogènica en tenen generalment menys evacuació intestinal que abans de la dieta. El motiu d’això és que la dieta és relativament baixa en fibra i moltes fibres s’excreten sense digerir amb les femtes i creen més quantitat. Els greixos i les proteïnes es poden digerir gairebé completament.
Si menges molta carn amb greixos i poques hidrats de carboni, molt pocs residus d’aliments arriben a l’intestí gros després d’aquest menjar, de manera que es produeix menys femta. Especialment en la fase inicial de nutrició cetogènica, a més de problemes digestius, fatiga i falta de concentració es produeixen. Fatiga, mals de cap i també es poden produir problemes per dormir. La raó d'això és que el cos no té els proveïdors d'energia habituats i s'ha d'adaptar a les noves fonts d'energia. El cansament i símptomes com fatiga i mals de cap solen desaparèixer després dels primers dies.
