Les males notícies: els càlculs del bioritme són tan informatius com cafè terrenys. El bé: el ritme biològic existeix. Al llarg de la seva evolució, els humans van desenvolupar un rellotge intern que, vist al llarg d’un dia, es va ajustar al canvi entre la llum i la foscor.
El nostre rellotge intern
Al llarg de milers d’anys, el ritme dia-nit establert pel sol s’ha fixat en els gens; a totes les cèl·lules hi ha aquests "gens del rellotge" que controlen la seqüència diària de les funcions corporals. Temperatura, pols, dolor percepció, rendiment mental i físic, activitat dels ronyons, fetge i el sistema digestiu, gairebé tots els processos del cos marquen a temps amb aquests antics temporitzadors biològics. Hi ha els coneguts gruixuts i matiners, però malgrat les desviacions individuals en el ritme dia-nit: molt poques persones són completament “nocturnes” per naturalesa. La majoria dels treballadors nocturns lluiten contra el seu rellotge interior. La constant separació entre el descans biològicament predeterminat i l’activitat forçada fa que els treballadors nocturns i de torns pateixin amb més freqüència depressió, problemes gastrointestinals i cardiovasculars. De tant en tant, però, "treball nocturn”També té els seus aspectes positius: la majoria dels nens neixen de nit, sempre que se’ls permeti.
La natura corre tranquil·lament
Si deixeu lliure el rellotge interior eliminant influències externes com l'alternança de la llum i la foscor i les restriccions socials, normalment funciona una mica més lent i es resol fins a un dia de 25 hores. Per això, el ritme diari s'anomena "circadià" (de "circa" i "això", el dia). Ara els científics també han descobert on es troba el “rellotge central” humà: és un òrgan de la mida d’un gra d’arròs al cervell, que està connectada als ulls per tractes nerviosos diferents de l’òptica els nervis. Per això, les persones cegues també viuen en un ritme dia-nit. Només quan són oculars els nervis falten completament, per exemple a causa d’una operació, perden el sentit del temps. Les malalties també segueixen un cert ritme diari. La majoria cor els atacs es produeixen al matí entre les vuit i les dotze, els reumàtics solen patir més rigidesa i dolor Pel matí. I el millor és anar al dentista a la tarda. Per una banda, la sensació de dolor és més feble cap a les 3 de la tarda i, per un altre, local analgèsics i els anestèsics triguen més a treballar en aquest moment.
Estalvieu en medicaments, reduïu els efectes secundaris
Són precisament aquests cicles els que els cronofarmacòlegs (chronos = temps) intenten explorar més de prop per aconseguir el millor efecte possible de les drogues o per reduir els efectes secundaris. Per exemple, Björn Lemmer, professor de farmacologia i toxicologia, diu: "No només la quantitat adequada de substància adequada ha d'arribar a l'òrgan objectiu adequat, sinó que també ha de passar en el moment adequat", diu un exemple clàssic. , és la droga teofilina for asma. “Aquí s’ha aprovat un medicament que pot salvar els pacients d’haver-lo de prendre tres vegades al dia. Només s’ha de prendre dues vegades, més feble dosi al matí i una dosi més forta al vespre. O simplement una nit forta dosi, Perquè asma els atacs són més propensos a produir-se a la nit que al dia de totes maneres ". Un exemple de com el moment adequat millora l’eficàcia i la tolerabilitat és l’alleugeriment del dolor les drogues prescrit per reumatisme. Si els pacients prenen la medicació al vespre, la toleren millor i, al mateix temps, el principi actiu està disponible quan més la necessiten, és a dir, al matí. La incorporació de ritmes biològics al tractament pot no curar una malaltia més ràpidament o millor, però almenys pot facilitar la vida al pacient.
Una qüestió de temps
Per a alguns medicaments, ara està ben establert científicament si la seva eficàcia segueix els ritmes biològics i, si és així, quan funcionen millor o es toleren millor. No cal tenir en compte les desviacions individuals del ritme diari mitjà. Tot i això, encara no s'ha investigat si s'apliquen diferents regles a les persones el ritme de treball de les quals s'allunya molt del ritme biològic, per exemple, treballadors per torns, hostesses, pilots. Prenent al vespre
- La mequitazina, un cert antihistamínic contra les al·lèrgies.
- Bloquejadors H2, com la cimetidina, la famotidina i la ranitidina, per reduir l'àcid estomacal a les úlceres gàstriques i intestinals
- Les estatines, Com ara simvastatina i lovastatina, abaixar colesterol.
- Analgèsics i agents antiinflamatoris, coneguts com AINE, com ara àcid acetilsalicílic, ibuprofèn i ketoprofè.
- Teofilina, salbutamol i prednisona per a l'asma, tot i que aquí sol ser necessària una dosi menor al matí
Prenent al matí
- El bloquejador del receptor beta Propranolol in angina pectoral.
- Inhibidors de la bomba de protons, Com ara omeprazol, que també frenen estómac àcids però actuen de manera diferent que els inhibidors del receptor H2. Es prescriuen tant per a les úlceres gàstriques com duodenals, així com per a l’acidesa estomacal crònica
- Glucocorticoides en reumatisme
Prenent a la tarda
- Analgèsics locals i anestèsics
- Vacunació contra l’hepatitis B.
