Definició creu buida
Un dors buit és una malposició de la columna lumbar. La columna vertebral es desenvolupa naturalment en quatre curvatures. S’estabilitza principalment per l’esquena i músculs abdominals, i a la part inferior de la columna vertebral pels músculs glutis.
L’esquena buida és causada per un desequilibri muscular d’aquests diferents grups musculars. Això fa que la columna lumbar surti excessivament cap a l’abdomen i que la pelvis s’inclini cap endavant. Això pot conduir a mal d'esquena a la part baixa de l'esquena i causen malalties secundàries greus, com una hèrnia discal a la columna lumbar.
Amb un exercici suficient, una postura sana i l’enfortiment de grups musculars especials, es pot prevenir l’esquena buida i, si ja s’ha desenvolupat una esquena buida, es pot tractar bé. Un dors buit pot ser congènit o, més freqüentment, adquirit. La majoria dels casos són causats per un desequilibri muscular.
La columna vertebral no és, com el seu nom indica, una columna recta, sinó que es desenvolupa de forma natural en quatre curvatures. Està estabilitzat per la part posterior i músculs abdominals. A la zona de la part baixa de l’esquena, els músculs glutis també participen en l’estabilització de la columna vertebral.
En general, l'execució de moviments sempre requereix la cooperació de músculs o grups musculars que treballen de manera oposada. Per tant, és important que aquests músculs o grups musculars estiguin sempre ben entrenats de la mateixa manera, ja que en cas contrari es pot desenvolupar un desequilibri. Per exemple, un flexor de maluc massa pronunciat mentre els músculs extensors del maluc no estan ben entrenats pot provocar un bombament permanentment més fort de la part inferior de la columna vertebral.
Això pot provocar un escurçament dels lligaments i tendons, que s’acompanya d’un augment de la immobilitat de la part baixa de l’esquena i, finalment, pot conduir al desenvolupament d’una esquena buida. Els músculs de l'esquena, abdominals i gluteals en general poc desenvolupats també tenen una influència negativa en el desenvolupament de l'esquena buida. Aquests canvis musculars són causats principalment per la manca de moviment, principalment a causa d’una asseguda llarga i / o poc econòmica, a més d’una postura incorrecta.
Treball físic pesat o càrregues pesades, excés de pes i un entrenament muscular incorrecte també pot contribuir al desenvolupament d’una esquena buida. L'estrès també sembla influir en la postura i, per tant, afavorir el desenvolupament de l'esquena buida afavorint canvis musculars. Ésser excés de pes, especialment a la zona abdominal, també té un efecte enfortidor, ja que l’abdomen tira la pelvis encara més endavant.
Altres causes rares de l'esquena buida poden ser una malposició de la part superior cos vertebral (atles) o la malaltia de Pomarino, a trastorn de la marxa en què l’afectat només apareix a la punta dels dits dels peus o a les boles dels peus. Vèrtebres relliscades (espondilolistesis) també pot ser visible a través d’una esquena buida. És important reconèixer si hi ha una d'aquestes causes més rares del buit, ja que només llavors es pot tractar la causa en conseqüència.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
