Com i on es pot aprendre la meditació?
Hi ha diverses maneres d’aprendre meditació. Els principiants poden cursar un curs MBSR (vegeu més amunt). Aquests cursos (sovint anomenats "Gestió de l'estrès mitjançant Mindfulness") ara s'ofereixen a moltes ciutats importants.
Ofereixen una introducció a meditació i suau ioga exercicis. Els cursos solen durar vuit setmanes amb una reunió a la setmana, i també rebreu un CD amb instruccions per a la pràctica diària independent. Molts centres també ofereixen cursos per a moltes altres formes de meditació. Per descomptat, també hi ha moltes altres fonts que ofereixen instruccions per a la meditació independent a casa.
Costos
El cost d'un curs MBSR de vuit setmanes és d'aproximadament 350 €. Per a altres cursos de meditació, els costos varien molt i s’han de consultar individualment.
