Les "boles" o "coixins" especialment omplerts també solen contenir grans quantitats de greix. Els productes de xocolata per a nens, per exemple, juntament amb una tassa de tot llet (un total de 155 grams) ja en proporcionen 10 grams. Això correspon a gairebé una quarta part de la ingesta diària de greixos recomanada jardí de la infància nens. Farcit cereals per a adults, sovint amb un contingut més elevat de fibra, generalment no contenen tanta grassa.
Presteu atenció a la proporció de greixos saturats
Una ullada a la llista d’ingredients i nutrients val la pena. Aquí, alguns fabricants indiquen, a més, la quantitat saturada de malsans àcids grassos fer el contingut total de greixos. Cal evitar-los especialment, ja que poden afectar negativament colesterol els nivells.
El muesli real satura més temps
Per descomptat, un muesli amb llet or iogurt, els flocs de cereals també contenen una mica de greix. Tanmateix, la diferència amb una part de xocolata el cereal és fantàstic. Com que aquest muesli pesa abans que res el doble que un bol petit d’escates i satura encara més. Per què?
Un muesli real en conté molt fibra dietètica. D’una banda, omplen el fitxer estómac agradablement i durant molt de temps. D 'altra banda, asseguren que el midó i sucre contenen s'absorbeixen a la sang només lentament, de manera que l'energia es subministra contínuament durant un període de temps més llarg. Així, podeu estar segurs de continuar fins al dinar.
A més, n’hi ha molts de naturals vitamines, corgreixos saludables de frescos nous i un munt de minerals a partir de cereals integrals i llet en una sola ració. Per tant, no hi ha comparació amb un bol de pops processats. Ni tampoc amb molta fibra cereals, tot i que tenen un rendiment bastant millor que les seves alternatives convencionals.
D’acord com a dolç
Tornem al qüestionari d’endevinalles: el cereal és saludable, és cert. Sobretot quan hi ha molts ingredients frescos. No obstant això, la majoria dels esmorzars cereals s’ha d’eliminar de la categoria “esmorzar saludable”. Normalment en contenen massa sucre, massa poca fibra i sovint tenen poc en comú amb els cereals.
Stiftung Warentest ho resumeix amb una troballa en una prova d'aliments infantils de la següent manera: "Si mireu els flocs com un dolç, fins i tot en podreu treure alguna cosa". Això es deu al fet que, en comparació amb altres pecats dolços, els cereals contenen relativament poc greix i, en menjar-se amb llet, també aporten una petita contribució a calci subministrament.
