“Fascia - cintura d'espatlla”Situeu-vos davant d’una paret a uns 50 cm de distància. Amb la part superior del cos recte i tens, deixeu-vos caure cap endavant contra la paret. Recolzeu-vos amb les dues mans i aparteu-vos de la paret mantenint la tensió.
El moviment és similar al d’una flexió. Repetiu aquest moviment 10 vegades. Els braços es poden situar a diferents altures per repetició. Continueu amb el següent exercici
