La qüestió de si i com el cos i l’ànima s’influencien mútuament preocupa les persones des que hi ha hagut proves escrites de malaltia i health. Els enfocaments psicosomàtics per explicar el desenvolupament i el curs de la malaltia també han assenyalat durant molt de temps les connexions entre la psique i el cos. Fins fa uns anys, però, només es podia especular sobre les condicions prèvies bioquímiques per a aquestes connexions, perquè es coneixia molt poc sobre el funcionament dels sistemes immunitari, nerviós i hormonal. Els enfocaments de tractament de la medicina natural es van posar ràpidament al racó esotèric i van ridiculitzar-los amb la medicina convencional. Això ha canviat des de llavors.
Psiconeuroimmunologia: connectar ànima, cos i defenses
En adonar-se que simplement no hi ha causes físiques d'algunes malalties, l'interès per les causes psicològiques va créixer. Això ha donat lloc a una branca de recerca separada, la psicoenuroimmunologia (PNI). PNI vincula l'ànima (psico), el sistema nerviós (neuro) i les defenses del cos (immunologia). Els resultats de la investigació psiconeuroimmunològica documenten de manera impressionant que aquests tres sistemes estan en un intercanvi d’informació proper entre si. Aquesta xarxa bioquímica és la base experimental per explorar com afecta el comportament sistema immune. Tot i que el component psicològic d'algunes malalties s'ha acceptat durant molt de temps, per exemple, les úlceres gàstriques o hipertensió - només ho era càncer i el VIH que va provocar un replantejament real. Hi ha dos enfocaments per activar els poders d’autocuració de les persones:
- Per a malalties existents, relaxació i s’utilitzen tècniques de visualització.
- Els enfocaments de tractament des de la psiconeuroimmunologia han de garantir que no apareguin malalties en primer lloc.
Medicina ment-cos: ajuda per a la ment i l'ànima.
La implementació pràctica dels resultats de la investigació PNI és l’anomenada medicina ment-cos. Aquí, l'esperit, l'ànima (ment) i el cos (cos) es tracten junts. Els inicis d’aquest enfocament terapèutic es troben als EUA, on, per exemple, relaxació i anti-estrès s’ha demostrat que els programes tenen un efecte positiu sobre els nivells d’estrès i les defenses en pacients amb VIH. Relaxació els programes també ajuden en casos de ganes incomplertes de tenir fills. Moltes dones queden embarassades quan s’alliberen de la pressió de voler tenir un fill. Estrès inicialment té un significat molt important per al cos. Posa el cos en alerta, per dir-ho d’alguna manera, i en un mode d’alerta intensificat. L'adrenalina els nivells augmenten, cor taxa i sang sucre passar pel terrat. Aquest mecanisme, que ha proporcionat més possibilitats de supervivència en situacions perilloses des de temps immemorials, està fora de joc en la societat moderna. En lloc de mamuts salvatges, ara ens persegueixen els terminis, la necessitat de diners i temps, les aspiracions professionals i altres demandes excessives. On una vegada el estrès el nivell va augmentar només per poc temps, avui la sobrecàrrega permanent està a l'ordre del dia. I aquí és on es troba el terreny de recerca de PNI.
Primeres proves de models a Alemanya
Tot i que la medicina cos-ment ja es practica amb relativa freqüència i intensitat als EUA, l’accés a aquest camp de treball encara es busca a la República Federal. En un model d’assaig a la Knappschaftskrankenhaus de les Clíniques Essen-Mitte, Departament de Naturopatia i Medicina Integrativa, es va desenvolupar un concepte que combina la medicina convencional, la naturopatia i la medicina ment-cos nord-americana. Segons aquest enfocament, la malaltia sempre té tres causes:
- Una causa biològica (per exemple, una disposició genètica específica o un virus).
- Un component psicològic (per exemple, estrès o problemes amb la seva pròpia estructura de personalitat).
- Un component social (per exemple, la situació familiar o els problemes laborals).
"Ordre" en ment i esperit
Durant el tractament, els pacients han d’aprendre principalment a activar els seus poders d’autocuració. Amb aquest propòsit, a més del mèdic convencional mesures, per exemple, tractaments fisioteràpics, aproximacions naturistes o acupuntura s’utilitzen. Una de les pedres angulars del tractament és l’anomenat ordre teràpia: aquí, els pacients aprenen a portar "ordre" a la seva ment i ànima. Com que tota malaltia greu requereix una reorientació de la vida, aquest és un enfocament per revisar els patrons de pensament i comportament. Aquest enfocament també s'utilitza a càncer tractament. Aquestes teràpies es recolzen en l’exercici i en una nutrició conscient i, per tant, també es poden dur a terme programes antiestrès a casa. Com que l'estrès és inevitable a la vida, s'ha d'aprendre a afrontar-lo positivament. Els consells dels experts són tan senzills com eficaços:
- Baixeu els estàndards. No sempre cal fer-ho tot perfectament. Qui té aquesta afirmació, es posa constantment sota pressió.
- Penseu positivament! La qüestió del got mig ple o mig buit és una valoració amb resultats diferents. Una actitud positiva cap a tu mateix ajuda a fer front millor a situacions d’estrès.
- Deixeu anar la frustració i l’estrès. Els esports són simplement bons per a vosaltres. L’exercici físic redueix la tensió i allibera “feliç les hormones".
- El riure és sa. L’humor ajuda a relaxar-se, el riure atura l’alliberament de l’estrès les hormones. Juntament amb la segmentació respiració l'entrenament i la "respiració" de situacions d'estrès poden alentir els batecs del cor i relaxar els músculs.
- Viure conscientment i gaudir. Això inclou aliments saludables: fruites, verdures, cereals integrals i poc alcohol. Dormir molt i bé: qui està ben descansat, pot afrontar amb més facilitat molts problemes.
