Com o on aprenc professionalment una tècnica de relaxació?
L’efecte de tots relaxació les tècniques, per diferents que siguin, depenen en gran mesura de la correcta execució. Per tant, és recomanable aprendre especialment tècniques com ioga o múscul progressiu relaxació en un entorn professional. Segons el mètode, hi ha diferents llocs per començar.
Ioga, per exemple, s’ofereix en molts cursos, que sovint ofereixen diferents formes de ioga i, per tant, us permeten descobrir l’estil de ioga més eficaç per vosaltres mateixos. És important assegurar-se que el líder del grup hagi completat un oficial ioga formació. Múscul progressiu relaxació or entrenament autogènic s’ofereixen en diversos cursos que es poden reservar de forma privada.
Tot i això, també s’utilitzen sovint en el context d’estratègies de tractament psicoterapèutic. Per a gairebé totes les tècniques, ara també hi ha disponibles llibres o ofertes a Internet, però la seva qualitat pot variar considerablement.
