El diagnòstic de Parkinson planteja moltes preguntes per als afectats, però també per als seus familiars: Quin impacte té la malaltia en la meva vida? Quines restriccions hauria d’esperar a la vida quotidiana? Tot i que normalment és possible una vida normal al començament de la malaltia, les complicacions es produeixen cada cop més amb el pas del temps. Per exemple, els trastorns del moviment, així com la parla i empassar dificultats es fa notar. Us donem consells sobre com mantenir-vos en forma i estar actius durant molt de temps malgrat el Parkinson.
Una nutrició adequada en la malaltia de Parkinson
Un especial dieta no és necessari a Parkinson, però els pacients han de prestar atenció a una dieta equilibrada. Els aliments rics en fibra són especialment importants per prevenir-los restrenyiment, que es produeix amb més freqüència al Parkinson. Els productes integrals i les verdures, per exemple, contenen una quantitat particularment gran de fibra. És igualment important consumir-ne prou calci, perquè pateixen pacients de Parkinson osteoporosi amb més freqüència que les persones sanes de la mateixa edat. Productes lactis, verdures i hortalisses ous són particularment rics en calci. A més d'una salut dieta, Els pacients amb Parkinson també han de prestar especial atenció a la ingesta adequada de líquids. Tot i així, sovint beuen massa poc per por de ser maldestres quan beuen. Molts també volen evitar-ho micció freqüent. Si hi ha problemes amb el bufeta, aquests haurien de ser aclarits per un metge. En cap cas, els pacients han de beure menys per això. Important: si levodopa es pren, el tauletes no s’ha de prendre juntament amb un menjar ric en proteïnes. Des del dopamina contingut al document tauletes també pertany al proteïnes, d'una altra manera pot ser desplaçat per altres proteïnes durant absorció a l’intestí.
Nutrició per a la disfàgia
En els estadis avançats, la disfàgia és freqüent a Malaltia de Parkinson. Això està relacionat amb el fet que el fitxer llengua és menys mòbil i el menjar és més difícil de passar. Tanmateix, es pot evitar empassar-se i ennuegar-se durant el menjar mitjançant una alimentació adequada. Les farinetes i els aliments colats són més fàcils d’empassar per als pacients amb Parkinson. L’ideal seria que tots els aliments d’un menjar tinguessin la mateixa consistència: la sopa amb sopa o puré de patates amb un tros de carn són menys adequats. Si cal, cal evitar els aliments durs, secs o granulats. Si hi ha disfàgia, és millor menjar en un moment en què la medicació funcioni de manera òptima. Menja en un ambient tranquil i relaxat on no hi ha distraccions de la ràdio ni de la televisió. A més, quan mengeu, assegureu-vos que el vostre cos està en posició vertical i el vostre cap és recte. Com que menjar i beure al mateix temps augmenta el risc d’ofegar-se, no beure fins que no en consumiu boca està buit.
Seguiu movent-vos malgrat el Parkinson
És important que els pacients de Parkinson es mantinguin físicament actius. Això es deu al fet que l’esport afavoreix les habilitats motores i, per tant, els moviments quotidians es poden gestionar millor. A més, fer exercici regularment pot ampliar significativament l’esperança de vida Malaltia de Parkinson. En fer exercici, però, tingueu cura de no exagerar. Física i teràpia Ocupacional mesures així com la llum resistència els esports són molt adequats per als pacients amb Parkinson. La marxa nòrdica és especialment recomanable, ja que entrena resistència i al mateix temps afavoreix una postura vertical. Esports com natació o la gimnàstica també són una bona opció. tennis, en canvi, el voleibol o l’esquaix, on la velocitat de reacció és de gran importància, s’eviten millor. Esports que presenten risc de caiguda, com el gel patinatge artístic o esquiar, tampoc no són adequats per a pacients amb Parkinson. Per poder viure independentment el major temps possible malgrat el Parkinson, és particularment important que certs grups musculars, com ara la mà i dit músculs: es reforcen de manera específica. Per tant, feu regularment dit exercicis (per exemple, tocant el piano com un exercici sec o pastar una bola d’escuma). També jocs com "Mikado", "Memòria'o' Quatre victòries 'no només entrenen les habilitats mentals, sinó també la mà i dit la funció s’entren d’una manera divertida.
Combatre el fenomen de congelació
Els pacients amb Parkinson experimenten trastorns del moviment cada vegada més greus amb el pas del temps. Entre altres coses, l'anomenat 'congelació "es pot produir un fenomen": es refereix a una congelació sobtada del moviment. La persona afectada no pot moure's del lloc durant un curt temps. Per contrarestar aquest fenomen, podeu donar-vos ordres fortes, com ara "Ara l'esquerra" cama endavant '. Trepitjar deliberadament un objecte o un toc lleuger al fitxer cuixa de vegades també pot ajudar a alliberar el bloqueig. Tanmateix, a quina estratègia respon un pacient varia molt d’un individu a l’altre.
Evitar caigudes
Atès que la mobilitat dels afectats per Parkinson disminueix, els passos semblen més petits i la marxa es barreja més, hi ha un major risc de caiguda. Per evitar caigudes tant com sigui possible, tingueu en compte els consells següents:
- Mou objectes fora del camí que puguis ensopegar fàcilment. Això inclou, per exemple, catifes i corredors, així com cables.
- Eviteu les superfícies relliscoses: a l’hivern, per exemple, no sortiu de casa si és possible, si acaba de nevar.
- Si us sentiu inestable sobre els vostres peus, utilitzeu una ajuda per caminar, com ara un bastó o un caminador.
- Quan camineu, assegureu-vos conscientment d’aixecar els peus i evitar moviments ràpids.
- Utilitzeu sabates amb sola de cuir o taló de goma. En canvi, a les sabates amb sola de goma contínua, prescindiu, perquè us podeu enganxar fàcilment a les catifes.
Entrena les expressions facials
En els pacients amb Parkinson, les expressions facials es congelen cada vegada més amb el pas del temps. Com a resultat, els afectats perden una eina de comunicació important, ja que certs sentiments com l'alegria o la tristesa s'expressen principalment a través de les expressions facials. Per mantenir les expressions facials el major temps possible, hauríeu d’entrenar-les regularment. La millor manera de fer-ho és plantar-se davant d’un mirall:
- Digueu les vocals A, E, I, O, U amb expressions facials exagerades després.
- Intenteu expressar diferents estats d’ànim utilitzant només les vostres expressions facials, per exemple, alegria, tristesa, ràbia i sorpresa.
- De manera alternativa, arrufar el cap, bufar les galtes, aixecar el celles i traieu el vostre llengua.
Combatre activament els trastorns de la parla
Al voltant del 90 per cent de tots els pacients amb Parkinson es desenvolupen trastorns de la parla amb el pas del temps. Aquests són causats per una disminució de la mobilitat dels òrgans implicats en la parla. A més, però, l’ús a llarg termini de levodopa també pot tenir un efecte negatiu sobre la parla. A causa de la trastorns de la parla, es fa més difícil entendre la persona afectada. La seva veu es fa més suau i la pronunciació més clara. Per vergonya i por de ser interrogat constantment, s’aconsegueix evitar parlar tant com sigui possible. Tanmateix, aquest és el camí equivocat. En canvi, per activar-se en contra trastorns de la parla, s'hauria d'iniciar una formació adequada de la parla immediatament després de conèixer el diagnòstic. El millor és contactar amb un logopeda i fer-li mostrar exercicis de veu adequats. Amb una mica d’entrenament, podreu fer els exercicis pel vostre compte a casa. A més d’aquests exercicis de veu dirigits, també podeu entrenar la vostra veu fàcilment en la vida quotidiana:
- Llegiu un article breu del diari en veu alta i clarament cada dia.
- Canta en veu alta.
- Juga oralment ciutat-país-riu.
- Participa en discussions.
Conduir amb Parkinson: sí o no?
Si encara sou capaç de conduir malgrat el Parkinson depèn de diversos factors. Entre altres coses, la mesura en què ja es produeixen trastorns del moviment és decisiva. A més, certs medicaments poden reduir la capacitat de concentració o reacció; consulteu el document inserció del paquet del vostre medicament per obtenir informació més detallada. En una etapa inicial, conduir un cotxe no sol ser un problema. En casos individuals, però, sempre correspon a la persona afectada decidir amb responsabilitat (preferiblement després de consultar al metge que el tracta) si encara pot conduir un vehicle o no.
