Dependència física
El desenvolupament d’una dependència física (física) és bastant rar, fins i tot amb freqüència de fumar. Normalment dominen els símptomes psicològics com l’ansietat o l’estat d’ànim depressiu després d’aturar la droga. Una dependència física es fa evident en la mateixa mesura que es produeix de fumar, només en cas de retirada.
A més dels símptomes psicològics, també hi ha símptomes físics que poden durar fins a dues setmanes. Els símptomes clàssics inclouen dolor, sudoració sobtada i onades de calor, tremolors i nàusea. Pèrdua de gana i els trastorns del son es compten entre la dependència tant psicològica com física. Tot i que els signes d’una dependència psicològica normalment es poden fer front a l’abandonament del cànnabis, és possible que els símptomes físics extensius necessitin tractament. Particularment en el cas del desig de permís parental (renúncia), s’haurien de pal·liar els símptomes físics de manera que la tensió psicològica no sigui massa gran i el deslletament sigui més difícil.
Quina és la millor manera de deixar de fumar?
Sortir de fumar sovint no és tan fàcil, sobretot després d’un ús regular durant un llarg període de temps. El cos s’ha acostumat al medicament i normalment hi desenvolupa una certa tolerància, per la qual cosa s’ha hagut d’augmentar la dosi. Això ha conduït a una dependència, que es limita principalment als símptomes psicològics en fumar olla, però en alguns casos també és possible la dependència física.
Com a molt tard, quan es produeixi aquest desenvolupament, el consumidor hauria de reconèixer el seu problema i intentar limitar el tabaquisme, o millor encara, aturar-lo. Abans de començar, s’han de tenir presents els objectius desitjats i els beneficis de l’abstinència (claredat mental, més diners, etc.).
A més, s’haurien d’eliminar totes les reserves per dificultar la recaiguda. Es poden esmentar tres fases en què es realitza el camí cap a l’aturada del consum desintoxicació. Normalment, es desenvolupa durant uns quants dies i es caracteritza inicialment per una major motivació i activitat.
L’efecte sedant del fumar ja no s’aplica i et sents ple d’energia. Tanmateix, això també afecta el ritme del son, que es pot pertorbar greument. És aconsellable fer molt d’exercici, fer esport i menjar de forma sana dieta per donar al cos les millors condicions per a una retirada reeixida.
Si teniu problemes de son, eviteu el cafè i les begudes que continguin cafeïna pot ser útil. Al cap d’unes 48 hores, però, poden aparèixer els primers símptomes d’abstinència com ansietat, irritabilitat i agressivitat o estat d’ànim depressiu. Això ja marca el començament de la segona fase: la retirada.
El cos s’adona que li falta la substància i es produeixen símptomes d’abstinència. Aquests són principalment de naturalesa psicològica, però també poden influir en el cos i provocar suors, calfreds o calfreds de fred. Ara el perill d’una recaiguda és més gran.
Per evitar-ho, s’ha de buscar distracció. Això es pot fer, d’una banda, amb molt d’esport i una rutina diària habitual i, de l’altra, amb diverses activitats d’oci. Tot i això, s’ha de tenir cura que no necessàriament visiteu els mateixos llocs i persones on normalment utilitzeu cànnabis.
Una certa distància d’un entorn tan familiar pot facilitar la seva escapada. Les noves aficions poden assumir el paper central del tabaquisme. Tot i això, no s’ha de prendre cap substitució com a compensació, com seria el cas de l’alcohol, per exemple.
La retirada sol trigar tres setmanes. El mal humor inicialment i els símptomes d'abstinència es redueixen amb el pas del temps. Els problemes de son milloren i en general se sent més relaxat.
La tercera fase és la retirada. L’exusuari s’acostuma a la vida sense la droga. Aquesta fase pot trigar molt de temps i és possible que les ganes de consumir es notin una i altra vegada.
En cas de recaiguda, el medicament no s’ha d’aturar immediatament, sinó que s’ha d’iniciar el següent intent. És important comptar amb persones de contacte de confiança i amb les quals pugueu parlar dels vostres propis desitjos. També s’haurien de tornar a plantejar els objectius establerts inicialment i els avantatges considerats. Si tots els vostres esforços fracassen i no podeu fer-ho deixar de fumar pel vostre compte, sempre hi ha la possibilitat d’obtenir ajuda professional. Això normalment s’assegura mitjançant l’ingrés internat a una clínica, on el consumidor passa per un programa de deslletament versàtil.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
