introducció
Les fractures de costella són lesions doloroses i de llarga durada. La curació sol trigar unes sis setmanes, però per a fractures complicades pot trigar fins a 12 setmanes. dolor pot persistir fins que es completa la curació. L'esport no s'ha de començar massa d'hora després de la costella fractura, ja que hi ha risc de lesió renovada, especialment en esports de contacte.
Quan puc fer esport de nou després de trencar la costella?
Quant de temps després d'una costella fractura no es fa més esport, normalment depèn de la gravetat de la fractura i de les característiques de la persona afectada. Les fractures de costella més petites es solen tractar de manera conservadora, és a dir, sense cirurgia ni altres intervencions. Sovint no van acompanyats de cap altra conseqüència.
El temps de curació d’aquestes fractures sol ser de quatre a sis setmanes. Durant aquest període de curació, s’han d’evitar els esports per garantir una curació sense molèsties del fractura. Un començament precoç dels esports pot endarrerir el procés de curació o provocar noves complicacions.
Per exemple, una petita fractura que només s’hagi esquerdat podria trencar-se completament si es torna a exposar i provocar pulmó trastorns. Per tant, es prohibeixen especialment esports de contacte com arts marcials o similars. En el cas de fractures de costella greus, on es produeix una fractura en sèrie de la costelles o s’ha produït una lesió als pulmons, el temps de curació pot ser més llarg.
En aquests casos, però, no s’hauria de fer més esport fins que les fractures de les costelles estiguessin completament curades. Després de les 4-6 setmanes, es pot reprendre l'esport lleuger després de consultar amb el metge. Tot i així, s’ha d’evitar una gran activitat física i treball.
Bicicleta, estirament exercicis o natació són adequats per a un retorn lent a l’esport. Amb l’ajut d’un fisioterapeuta, adequat estirament i es poden treballar exercicis de reforç per al començament. No obstant això, si es produeixen símptomes, l’activitat esportiva s’ha d’aturar immediatament. L’ús de protectors o cinesio-cintes també pot ajudar durant l’activitat esportiva, també per reduir les queixes futures.
