Exercicis
Alguns exercicis específics poden millorar equilibrar i símptomes de mareig. Aquests exercicis estan destinats a millorar el sentit de equilibrar mentre es manté una activitat física moderada. Inicialment, el fitxer cap es pot girar lentament assegut.
Els ulls també s’han de dirigir alternativament en diferents direccions. Això pot provocar marejos de forma aguda, però millorar a llarg termini. Mentre estigueu de peu, podeu provar d’aixecar-ne un cama durant uns minuts.
Per als estudiants avançats, el cama també es pot girar endavant i endarrere per desafiar el equilibrar encara més. Al cap d’un temps, algunes persones gestionen aquest exercici amb els ulls tancats. Un exercici per provar coordinació també es pot fer de peu.
Amb els ulls tancats i els braços estirats cap a davant, aixequi les cames una darrere l’altra per caminar sobre el terreny. Si es continua per poc temps, es pot comprovar si es troba al mateix lloc o si es gira al lloc. Aquest últim indica una pertorbació existent de l'equilibri i coordinació.
Durada
La durada de la rotació vertigen és molt variable i depèn de la seva causa. En la majoria dels casos, és una fluctuació temporal en sang pressió, que disminueix al cap d’uns minuts. En beure un got d’aigua o aixecar-se i caminar durant poc temps, els problemes de circulació sovint poden disminuir al cap de poc temps. Si hi ha malalties més extenses darrere del rotatiu vertigen, poden ser necessàries teràpies mèdiques més específiques. En general, si el mareig ha persistit durant un període de temps més llarg o si hi ha restriccions importants a la vida quotidiana, s’ha de realitzar un examen mèdic per diagnosticar altres causes.
Curs de la malaltia
El curs de la malaltia és individualment diferent i, per tant, és difícil de predir. Un mareig sol produir-se sobtadament com a atac. En la situació aguda pot ser violent i aclaparador, en casos rars acaba en un desmai.
Iniciant mesures terapèutiques simples, normalment es pot solucionar en pocs minuts. Durant la durada del fitxer vertigen, pot ser necessari abstenir - se d 'activitats extenuants, de peu o funcionament al voltant si hi ha risc de caiguda o desmais.
