resum
Per mantenir un os sa, el moviment i l’estrès fisiològic són absolutament essencials. El cos s’adapta constantment a les condicions externes: el que es promou s’acumula, el que no es necessita es descompon i la massa òssia també. Una mica d’exercici i esport cada dia, a més d’un estil de vida saludable i equilibrat dieta, protegir el ossos.
Calci i vitamina D són fonamentals per a l’estabilitat, de manera que és millor fer un trot de la cinta de córrer al gimnàs a l’aire lliure, agafar uns raigs de sol i augmentar la producció de vitamina D al cos. Així el vostre ossos romandre o fer-se fort i resistent. Un os trencat és una lesió relativament freqüent, però gràcies als procediments quirúrgics de rutina sol curar-se positivament.
Per a cada localització, hi ha una sèrie d’exercicis de fisioteràpia que recolzen el cos i l’os en la seva regeneració. Passa molt de temps des de la formació de substància òssia temporal fins a os estable endurit, però les possibilitats de tornar a la funció original són bàsicament bones. La paciència i la iniciativa per practicar, així com un estil de vida saludable, ajuden a un curs positiu.
