L'ocupació com a postura s'ha quedat una mica fora de moda als països industrialitzats. Tot i així, la posició a la gatzoneta pot tenir efectes positius sobre el sistema musculoesquelètic en la vida quotidiana i en els esports.
Què és okupar?
Des del seu origen de la paraula, la posició a la gatzoneta descriu una postura ajupida. Per assumir aquesta posició, els moviments en molts articulacions i les cadenes articulars són necessàries. Des del seu origen de la paraula, la okupació descriu una postura ajupida. Per assumir aquesta posició, els moviments en molts articulacions i les cadenes articulars són necessàries. En baixar a la posició a la gatzoneta, el maluc i el genoll articulacions estan cada vegada més doblegats i aconsegueixen el màxim abast de moviment en un moviment complet, de manera que les esquenes de les cames superiors i inferiors es toquen. El requisit previ bàsic per a això és la plena mobilitat en aquestes articulacions. La forta flexió del maluc inclina la pelvis cap enrere i influeix la columna vertebral, i l’abdomen arriba a la part frontal de les cuixes. El turmell les articulacions s’amplien completament (dorsiflexió). Els peus romanen completament a terra amb la planta del peu o s’aixequen amb el taló. Aquest moviment evasiu pot tenir diverses causes. El més freqüent és que l’apalancament sigui responsable, però la disfunció articular o l’escurçament muscular també poden ser la causa. En persones on cuixa és més llarg que el inferior cama i el peu, el centre de gravetat del cos es desplaça cada cop més cap enrere en posició a la gatzoneta i hi ha el risc de bolcar-se. Aixecar el taló el torna a avançar una mica, de manera que la seva projecció cau de nou a la superfície de suport i millor equilibrar es crea la posició.
Funció i tasca
En èpoques en què la gent no sabia seure, la posició a la gatzoneta era una posició corporal que s’utilitzava amb normalitat en determinades situacions, com menjar o reunir-se, però també com a posició de descans. Aquest és encara el cas avui en dia entre molts pobles primitius. L 'okupació té molts avantatges per al òrgans interns. L’intestí prim i gros s’estrenen, el tancament entre els dos òrgans funciona millor que en altres posicions corporals i hi ha menys perill de reflux. Buidar el fitxer còlon es pot fer amb més facilitat, els músculs rectals es fan més forts i es poden utilitzar millor en la purga. Fins i tot avui, a molts països asiàtics, africans, però també europeus, l’esquat encara s’utilitza com a posició per a la defecació. La pelvis petita està redreçada en posició a la gatzoneta i la seva volum s'amplia, el fitxer pròstata, bufeta i úter estan alleujats i protegits. El sòl pèlvic els músculs es poden utilitzar amb més eficàcia. Per tant, la posició a la gatzoneta també és una posició de part favorable que es pot utilitzar aigua o secs. En entrenar regularment aquesta postura, les dones embarassades poden preparar-se de manera òptima per al part. La posició a la gatzoneta també es produeix en els esports com a posició funcional del cos. Una variació incompleta d’aquesta posició és la posició a la gatzoneta de descens en esquí alpí. A causa de la forta flexió a les articulacions del maluc i el genoll, el cama els músculs es posen automàticament en un estat d’activitat. Degut a això i a la posició flexionada de les articulacions, els esquiadors són més capaços de controlar els esquís i reaccionar davant de situacions imprevistes. Altres atletes utilitzen la posició a la gatzoneta com a preparació per a una activitat de salt. Els músculs responsables del desenvolupament de la força del salt es converteixen en un estirament previ. Els elements elàstics del múscul s’estiren com una banda de goma, obtenint així una energia potencial que es pot aprofitar per a la estirament moviment del salt. La força inicial és major a causa d’aquest component que sense pre-estirament. Normalment, els saltadors d’esquí n’aprofiten, però també ho fan els jugadors de voleibol quan salten a bloquejar, sobretot els de voleibol platja. La posició a la gatzoneta és també la posició final de esquat, que encara s'utilitzen com a exercici eficaç a entrenament de la força avui dia.
Malalties i malalties
Un factor important que garanteix l 'execució d' una posició a la gatzoneta completa és la necessària mobilitat a la xarxa cama articulacions implicades. A les articulacions del maluc i el genoll, osteoartritis sovint afecta la mobilitat, cosa que fa impossible realitzar una posició a la gatzoneta completa. A la turmell articular, és més freqüent l’escurçament dels músculs del vedell que impedeixen que el peu quedi a terra. Això fa que la superfície de suport sigui molt petita i la posició inestable. Les persones afectades no poden realitzar la posició a la gatzoneta durant molt de temps, ja que es torna incòmoda i intensa. dolor també pot dificultar o impedir el rendiment. A causa de la flexió creixent, els socis articulars entren en una posició diferent en relació els uns amb els altres i canvien les condicions de pressió i tensió en les articulacions i la zona circumdant. Si les estructures danyades entren a la zona de pressió o s’estiren, dolor es desenvolupa i la continuació del moviment ja no és possible ni és sensible en algun moment. Les zones afectades poden ser cartílag-zones òssies lliures a osteoartritis meniscs i lligaments danyats, especialment els lligaments laterals i creuats del genoll, així com els lligaments externs de la turmell articulació. El mateix s'aplica a les lesions musculars, especialment a la part frontal de la cuixa i en els músculs del panxell. Després de la cirurgia, la flexió a les articulacions del maluc i el genoll pot limitar-se temporalment o permanentment. Llavors, l’ocupació ja no és possible o només és parcial. Després anterior lligament creuat en cirurgia, la flexió del genoll sol limitar-se durant un període de temps per evitar una estirada desfavorable del plàstic del lligament creuat i una nova llàgrima. Les ortesis s’utilitzen com a suport i control i s’ajusten a la quantitat de flexió permesa. Particularment després de la cirurgia del genoll on la incisió es troba a la part frontal del genoll, com en un reemplaçament articular, cal esperar dèficits de flexió durant un període prolongat. Inicialment, no es permet la màxima flexió a causa de la tracció, però la inflor sovint massiva tampoc no ho permet. Normalment no s’aconsegueix el màxim abast de moviment malgrat la rehabilitació mesures i teràpia. Com a resultat, la posició a la gatzoneta completa ja no és possible, però normalment el resultat funcional és bo.
