Bhagavad-Gita Bhagavad Gia significa en sànscrit el cant del sublim. És una de les escriptures més importants de l’hinduisme i sobretot del ioga. Probablement es va escriure al voltant del segle III abans de Crist. L’autor original és desconegut. Es diu que una part del Bhagavad Gita, el Mahabharata, va ser escrita per ... Bhagavad-Gita | Estils de ioga
Hatha Yoga Hatha Yoga és la forma original de ioga que tracta d’exercicis físics. Es tracta de postures conscients i poderoses destinades a subministrar energia al cos i a la ment. Els moviments són lents i relaxants. Tot i això, es reforcen els músculs, es millora la flexibilitat i s’entrenen els sentits d’equilibri. L'objectiu és ... Hatha Ioga | Estils de ioga
Ioga Kundalini El ioga Kundalini és una forma de ioga menys física que espiritual. No obstant això, l'objectiu espiritual es persegueix mitjançant l'ús del cos i la respiració. Mitjançant moviments síncrons de respiració s'hauria d'alliberar l'anomenada energia Kundalini. La respiració té una importància especial. Els exercicis de Ioga Kunalini no s’anomenen Asana, sinó Kriyas. Un ... Ioga Kundalini | Estils de ioga
Anusara Yoga Anusara Yoga és un estil de ioga relativament nou desenvolupat a finals dels anys 90. Es tracta principalment d’obrir el chakra del cor. És una barreja d’asanes de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga i Iyenga Yoga. La respiració hauria de fluir i l’actitud espiritual juga un paper important en l’Anusara Yoga. El iogui ... Anusara Ioga | Estils de ioga
Avui coneix el Ioga, tant si n’ha llegit alguna vegada com si n’ha sentit parlar, o fins i tot ha participat en un curs. Però d’on ve exactament aquest ioga i què és? La paraula ioga prové del sànscrit i significa "lligar o jugar junts", però també pot significar "unió". El ioga té el seu origen ... Beneficis per a la salut del ioga
El ioga és apte per a tothom? El ioga sol ser una forma d’entrenament molt suau però molt intensiva, per això és adequat per a tots els grups d’edat i també per a molts quadres clínics. Els exercicis es poden simplificar per a principiants o amb restriccions de moviment, de manera que les persones d’una edat superior també puguin trobar ... El ioga és apte per a tothom? | Beneficis per a la salut del ioga
Estils de ioga Hi ha diversos estils de ioga diferents. No tots estan connectats al ioga original. Especialment al món occidental, hi ha noves formes modernes de ioga que compleixen les exigències de la indústria del fitness i les tendències actuals de salut. A les formes de ioga pertanyen: també hi ha una gran varietat de ... Estils de ioga | Beneficis per a la salut del ioga
Exercicis de ioga El ioga és una forma d’entrenament que requereix poca o cap ajuda, per això és molt adequat per fer exercici a casa. No cal gaire espai i hi ha asanes curtes que es poden incloure a la rutina diària quan no hi ha prou temps. Per tant, les unitats de formació breus són ... Exercicis de ioga | Beneficis per a la salut del ioga
Pantalons i pantalons de ioga La roba adequada és important en el ioga. Es tracta de centrar-se en el propi cos, la respiració i també l’estat interior del iogui. Una roba mal ajustada pot distreure o impedir la correcta execució dels exercicis. Hi ha diferents pantalons de ioga. Normalment són uns pantalons llargs i ajustats fets de ... Pantalons de ioga / Pantalons | Beneficis per a la salut del ioga
Els exercicis d’estiraments són fonamentals per a la mobilitat de la columna cervical. En estirar els músculs es promou la circulació sanguínia i s’allarguen els músculs. Així, es poden alliberar tensions i millorar la mobilitat i la flexibilitat de la columna cervical. Molts exercicis d'estirament es poden fer a casa, a l'oficina o fins i tot ... Quina és la millor manera d’estirar la columna cervical?
Estiraments amb un dispositiu Aquells que tinguin l’equip necessari a casa o la pràctica de fisioteràpia estigui equipada en conseqüència, també poden estirar la columna cervical amb l’ajut de dispositius. Un d’aquests dispositius és l’anomenat dispositiu d’extensió, que ajuda a estirar i alleujar la columna cervical. Un altre ajut són els dispositius TENS (TENS = ... Estirar amb un dispositiu | Quina és la millor manera d'estirar la columna cervical?
Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical? Si la columna cervical està tensa, els moviments són cada vegada més difícils i el dolor augmenta, la majoria de la gent pensa a anar al metge. Això no està malament en principi, però fins i tot amb alguns exercicis senzills es pot solucionar a casa. A continuació, nosaltres ... Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical?
